減塩☆小松菜のおかか炒め

ちぃマミー
ちぃマミー @cook_40034399

生姜、干しえび、鰹節の香りがポイントの減塩ソテーです。
このレシピの生い立ち
減塩生活中で、研究中です。

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材料

一人分
  1. 小松菜 30g
  2. 油揚げ 1/2枚
  3. 干しえび 6尾くらい(小エビの場合は大さじ1くらい)
  4. 椎茸 1枚
  5. 生姜(みじん切り) 大さじ1弱
  6. ごま 小さじ2
  7. 醤油 小さじ2
  8. 大さじ1
  9. 鰹節 片手でひとつかみ

作り方

  1. 1

    小松菜、椎茸、油揚げは食べやすい大きさに刻む。

  2. 2

    フライパンにごま油を熱し、生姜と干しえびを炒め、香りがたったら、1を加えて炒め、醤油、酒で調味する。

  3. 3

    最後に鰹節を加えて、さっと混ぜ合わせたら、火を止めて器に盛る。

コツ・ポイント

鰹節は、花かつおなど大きめのものがオススメです。
小さじ1=2.5cc/大さじ1=15ccで計算しています。

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ちぃマミー
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