野菜もたくさん摂れるエビマヨ☆

のんママ420
のんママ420 @cook_40055047

野菜盛りだくさんで、ボリュームも栄養も満点(^^)d
このレシピの生い立ち
エビが大好き
エビだけだと、物足りないし高上がり(^o^;)
野菜を入れることでボリュームもUPして大満足

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材料

4人分
  1. エビ 250g
  2. ○酒 小1
  3. 片栗粉 小1
  4. 卵白 1/2個分
  5. ○塩 少々
  6. ほうれん草 4株位(1/2束)
  7. 白菜 3枚
  8. 青ネギ 1本
  9. 椎茸 小5個
  10. ※マヨネーズ 大3
  11. ※ケチャップ 大1強
  12. ※砂糖 大1
  13. ※にんにく(チューブ) 3センチくらい
  14. 牛乳 大1
  15. ごま油(炒め用) 小2
  16. 塩コショウ 少々

作り方

  1. 1

    ※の調味料を合わせておく

  2. 2

    エビの殻をむき、背ワタを取り、さっと水にくぐらせて汚れを取る

  3. 3

    2に○の調味料を混ぜ軽くもみ込む

  4. 4

    野菜を食べやすい大きさに切る

  5. 5

    フライパンを熱し、ごま油をひき、下準備したエビと椎茸を炒める

  6. 6

    エビに半分くらい火が通ったら、野菜を加え、塩コショウを振って強火で炒める

  7. 7

    エビに火が通り、野菜が好みの固さに炒まったら火を止め、1の調味たれを混ぜ合わせる

  8. 8

    器に盛ったら出来上がり

コツ・ポイント

野菜を入れることで水分が出るのでマヨソースは食べる直前に和える❗
野菜はお好みで◎
玉ねぎやキャベツや固めにゆでたじゃがいもがおすすめです
チリソースや豆板醤を少し加えて甘辛にしてもおいしいですよ

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レシピ作者

のんママ420
のんママ420 @cook_40055047
に公開
愛媛県で主人、小4娘と暮らしている主婦です。現在会社を退職し今後どうしようかと悩み中。活発で口の達者なわがまま娘に翻弄される生活なかで、簡単で年齢を問わない簡単レシピを日々考案中です。麺汁や市販のタレなど簡単調味料を使用したりもするので、レシピというより活用メニューとして見ていただければと思います。あまり時間をかけれないので、盛り付けは凝れないですが・・ご覧いただけるとうれしいです。
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