糖尿病☆塩分0.4☆イカのしょうが焼き

トトロママちゃん
トトロママちゃん @cook_40053120

大好きなイカでしょうが焼き作りました!(*^^*)
このレシピの生い立ち
簡単なレシピ考えてたらできました!(*^^*)

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材料

一人前(糖尿病の本☆食品交換表にて)
  1. イカ(表3) 50㌘(1/2)
  2. パプリカ(表6) 30㌘
  3. 長ネギ(表6) 10㌘
  4. 調味料
  5. 減塩醤油 小さじ1
  6. パルスイート 1滴
  7. しょうが(チューブ) 2センチ
  8. ゴマ 小さじ1

作り方

  1. 1

    イカを一口だいに切ります!パプリカとネギは好きな大きさに切ります

  2. 2

    フライパンにゴマ油とイカを入れて炒めます!1分位したらパプリカとネギを入れます

  3. 3

    軽く炒めたら、減塩醤油とパルスイートとしょうがを入れて炒めます!出来上がり!(*^^*)

コツ・ポイント

調味料入れたら強火でさっと炒めたら美味しい!(*^^*)

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レシピ作者

トトロママちゃん
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はじめて★★料理大好きなトトロママです!出きるだけ美味しいレシピ乗せたいと思います!d=(^o^)=bお願いしまーす
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