さっぱり♪帆立と蓮根の和風サラダ仕立て
ポポ吉とさえ吉 @cook_40049441
これからの時期、さっぱり食べられて嬉しい(^o^)丿
このレシピの生い立ち
どうしても野菜不足になりがちなので、野菜もたんぱく質も摂れて
パクパク食べられる味付けをと思って作りました。
我が家ではお酒の肴に作っています(*^_^*)
アプリでひらく作り方
- 1
帆立をテフロン加工のフライパンで強火で３０秒両面焼く。
（テフロン加工ではない時は油少々をひいてください） - 2
蓮根を縦半分に切ってスライスし、酢少々を加えた熱湯で茹でて冷ます。
三つ葉はざく切りに。
- 3
★のドレッシングを作り、１の帆立を横で２等分に切って全ての材料を加えて白ごまと共に和える。
コツ・ポイント
すぐに食べない時はドレッシングを冷蔵庫で冷やして召し上がる時に和えて下さい。
ドレッシングで和えてあまり時間が経つと酢で帆立が引き締まってしまいます。
お好みでマグロで作っても美味しいです(^O^)／
似たレシピ
レンコンの和風サラダ
レンコン好きの方ならきっとハマるはずo(^-^)o
帆立といくらの贅沢和風サラダ
とても簡単に、みんなが喜ぶ贅沢なサラダができます。和風ドレッシングと帆立・いくらがよく合います。
いかときゅうりのさっぱり和風サラダ仕立て
暑い夏にぴったり♪しょうがとごまの和風ダレでいかときゅうりをさっぱり食べられます♪ぱぱっと一品やおつまみに^^
♪さっぱり♪大根と人参の和風サラダ
さっぱり味でパクパク食べられます保存も利きますよ〜
オクラの和風サラダ
暑い時期にさっぱりと頂けます
胡瓜と大根のさっぱり和風サラダ
つくりおきもできるサラダです。さっぱりとたくさんの野菜を食べられます。
レンコンとツナの和風サラダ
レンコンをさっぱり☆
クック6BX04L☆ 
☆大量消費♪レタス・玉ねぎの和風サラダ☆
さっぱりしていて、沢山食べられます(о´∀`о)
和風サラダ
ごま油が香ってさっぱり食べられます。
レンコンとほうれん草の和風サラダ
野菜がたくさん簡単に美味しく摂れます♩
チキンのガーリック焼き和風サラダ仕立て
夏場のスタミナおかずです。大葉やみょうがなどの薬味を使ってさっぱりした感じで、野菜ももりもり食べられます。
きゅうり、みょうが、トマトの和風サラダ
夏の暑い時期にさっぱりと野菜を食べられます。一晩寝かせると、浅漬けのように味が染み込んで美味しくなります。
しょうキッチン 
白菜の和風サラダ
サラダというか和え物ですかね笑さっぱり食べれるので揚げ物料理のお供に良いです！
レンコンの和風サラダ
レンコン、三つ葉、大豆で歯ごたえのあるサラダです。
れんこん和風サラダ
免疫力アップに役立つメニュー♪
簡単❤きゃべつ×豚のやみつき和風サラダ
豚肉入りのボリュームサラダ！からしのきいたさっぱり味だからいくらでも食べられちゃいます❤
にゃんたま32 
#しらすと油揚げの#さっぱり#和風サラダ
見た目より#さっぱりして居るけれど#栄養価の有るサラダ、レタスの#シャキシャキ感としらすと油揚げの#カリカリ感で飽きない
にんじんとツナの和風サラダ♪
お肌にいいビタミンたっぷりの人参がたくさん食べられま～す！
たっぷりの新にんじんで☆和風サラダ
新人参がおいしい季節です～。ノンオイルでさっぱりと、たくさん食べられます♪
れんこんの和風サラダ
柚子胡椒でさっぱり☆
水菜とひじきの和風サラダ～♪♪
和風味でたっくさ～ん食べられますﾖ！！
新食感！レンコンときゅうりの和風サラダ
レンコンの切り方を変えるといつもと違う食感が！ノンオイルのさっぱり味のサラダです！
リシェール 
大根とワカメと三つ葉の和風サラダ
ちょっと変わった組み合わせ？？三つ葉の香りがさわやかな和風のサラダです。
わかめときゅうりの和風サラダ
和風のさっぱりした味付けでモリモリ食べれちゃいます♪
☆ロメインレタス・キャベツ和風サラダ
☆野菜が、パクパク食べられます。ごま油を熱して、上からかけますが、ごま油の油臭さを感じません。
水菜とれんこんの和風サラダ
この１品で野菜が１人４５ｇとれます。今回はビタミン、カルシウム、葉酸、鉄、食物繊維を多く含む、水菜を使っています！
ルッコラの和風サラダ
オリーブオイルと醤油でさっぱり食べられます。ルッコラの苦味と醤油が合います！
和風サラダ
ごまとごま油の香りがよく、ツナの旨味で野菜がおいしく食べられます。
さっぱり！カニカマの和風サラダ
ミツカンさんのカンタン酢で、さっぱり美味しいおかずサラダ！
わさポンで♪白菜とちくわの和風サラダ
ほんのりわさびの効いたポン酢ドレッシングでサッパリおいしく食べられますよ◎
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17656661
