夏野菜と豚肉の中華炒め。

しあわせな食卓
しあわせな食卓 @cook_40035104

夏にぴったり、ピリ辛炒めものです(*^_^*)
このレシピの生い立ち
きゅうりは火を通してもおいしくいただけることがわかったので、中華風の炒め物に利用してみました(*^_^*)

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材料

2人分
  1. オクラ 4本
  2. きゅうり 1本
  3. 豚肉(こま切れ) 200g
  4. サラダ油 適量
  5. ●たれ    
  6. 豆板醤 大さじ1
  7. 醤油 大さじ3
  8. 味噌 大さじ1
  9. しょうが 少々
  10. にんにく 少々
  11. ●飾り    
  12. ごま お好みで
  13. 白ごま お好みで

作り方

  1. 1

    オクラは板ずりにして縦半分、きゅうりは細切り、豚肉は食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    フライパンを熱してサラダ油を入れ、①の材料を炒めます。

  3. 3

    豚肉に火が通ったらたれを入れ、水分を飛ばすようにからめていきます。

  4. 4

    味を調整してお皿に盛り、お好みで白ごまとごま油をかけて出来上がり。

コツ・ポイント

よりおいしく作りたいのであれば、フライパンにサラダ油を入れた時に、しょうが、にんにく、豆板醤も入れ、良い香りがするまで炒めてみてください。それから、辛いものが苦手な方は豆板醤を控えめにしてくださいね。

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レシピ作者

しあわせな食卓
しあわせな食卓 @cook_40035104
に公開
ル・コルドンブルーでのお菓子とパンの勉強、レストランでのパティシエ経験後、身体に良い食事を目指し、雑穀エキスパートやローフードマイスターを取得しました。最近のレシピはローフードよりのものが多いですが、昔のレシピは普通食です。
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