山芋と納豆昆布のとろとろ丼

sorakune
sorakune @cook_40058237

昆布は、ミネラルたっぷり!ぬめり成分は、食物繊維。高血圧、糖尿予防、コレステロール低下、便秘のかいしょうにもいい。
このレシピの生い立ち
とろとろ大好き!今回は、納豆昆布で!

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材料

2人分
  1. 玄米&麦飯 どんぶり二膳分
  2. 山芋 300g
  3. 納豆昆布 15g
  4. しょうゆ(昆布用) 大さじ1
  5. しょうゆ(かける用) お好みの量
  6. 白ゴマ 少々
  7. わさび 少々
  8. 味付きのり 8枚

作り方

  1. 1

    山芋を洗って皮ごとすりおろす。納豆昆布は、同量のぬるま湯をいれ5分ほど置く。

  2. 2

    どんぶりにごはんを盛り、味付け海苔を適当な大きさに切り、その上にやまいもをかける。

  3. 3

    納豆昆布に醤油をいれ、かきまぜる。ねばねばしてきたら山芋のうえにのせる。しょうゆをかけ、わさびをつけたらできあがり。

  4. 4

    豪快にまぜて、たべる。

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