ダイエット☆わかめとトマトのツナマヨ和え

（下準備）わかめはたっぷりの水で戻し、きゅうりは板ずりをしたあと輪切りに、トマトは皮ごと小さめの乱切りに。シーチキンは、しっかり油を切っておく。★の
調味料をしっかりと滑らかになるまでまぜ合わせておく。

野菜を一つのボウルで混ぜて、シーチキンを投入、かるく混ぜ混ぜ。合わせておいた★の調味料で、合えて完成。お好みで味の素などを加えてください。

※マヨネーズと豆腐かヨーグルトを１：１で混ぜると、味はそのままカロリーダウンできます。カロリー1/2タイプのマヨネーズを使ったら、更にヘルシーに。面倒なときは、マヨネーズの分量を倍にしてください。