◇きのことニンニクの甘味噌炒め◇

znooti
znooti @cook_40034981

蜂蜜とお味噌の出会い◇ご飯が進みます!歯ごたえもクセになります!写真は、甘味噌炒めをお豆腐にのっけてアレンジしたもの♪
このレシピの生い立ち
ニンニクの芽を和にアレンジしたかったのですが、ごま油使ったしこれは中華なのかな。

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

3人分
  1. ニンニクの芽 7~8本
  2. エリンギ 3本
  3. トチの実(あれば 適量
  4. ●味噌 大1
  5. ●しょうゆ 大2
  6. ●蜂蜜または砂糖 大2
  7. 水溶き片栗粉 大1分
  8. 豆腐 6cm角x3

作り方

  1. 1

    エリンギは細切り、ニンニクの芽は5cmみ切る。

  2. 2

    ごま油をフライパンに熱し、1.を炒める。酒など加えながら、焦げ付かないように15分くらい火を通す。

  3. 3

    戻したトチの実と●をよく混ぜ、1.に投入。一気に炒め合わす。

  4. 4

    水溶き片栗粉を加え、ドロリとしたら出来上がり♪

コツ・ポイント

豆腐は適当な大きさに切り、レンジで2分チン!水を切って、甘味噌炒めを乗っければ、オシャレな和の1品になりますよ♪                             私はニンニクの芽は柔らかい方が好きですが、シャキシャキ感が欲しい場合は炒め加減を調節してください。

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

レシピ作者

znooti
znooti @cook_40034981
に公開
こんにちは!実はうちのパパが高血圧ということもあって、うちでは健康減塩簡単料理が鉄則!普通のレシピではなかなか減塩は難しいので、野菜の甘味を利用した調理法に徹底♪おかげでパパは薬なしで186→135まで回復しました☆食事で健康!これが1番幸せですょね。
もっと読む

似たレシピ