
作り方
- 1
胡桃はフライパンで乾煎りし、冷まして粗く刻んでおく。◎の調味料を混ぜ合わせておく。
- 2
ほうれん草はよく洗って食べやすい長さに切る。南瓜は皮を剥いて3cm位にコロコロ切り、少し濡らして3〜4分レンジ加熱する。
- 3
その間に鍋を用意し、沸騰したお湯に塩少々を入れて茎の方から順にほうれん草を茹でる。茹で過ぎ注意(・ω・人)
- 4
ザルなどに上げて水気を絞り、熱い内に和え衣と混ぜ合わせる。南瓜も水気を取ってここに加える。
- 5
胡桃を加えて一混ぜし、お皿に盛り付ける。
- 6
南瓜が水っぽい時はきな粉を少々加えるとコクが出ます(*'艸`★)
コツ・ポイント
南瓜は鍋で茹でても◎私はせっかちなのでレンジで(^^);少し柔らかめに加熱すると美味しいです♪
似たレシピ

ほうれん草の蜂蜜クルミあえ☆
ほうれん草の胡麻和えにあきたら、ほうれん草のクルミあえ!クルミの香ばしい香りが口の中でひろがります。


ほうれん草の胡桃和え
胡桃はお菓子だけでなく、おかずにも使っちゃいましょう♪


カボチャとクルミのサラダ
クルミが香ばしいカボチャサラダ。マヨネーズを使わずクルミでコクを出します。子供が大好き!


冷凍で簡単!ほうれん草とくるみのごま和え
冷凍で簡単パパッと!くるみとごまが香ばしい1品です!


茹でほうれん草のクルミでツナ風和え
クルミツナ風でプラントベース。


かぼちゃ・ほうれん草・クルミのからしマヨ
かぼちゃ・ほうれん草・クルミをからしマヨネーズで和えました♪ビタミンEたっぷりです!


ほうれん草の胡桃味噌和え❀
香ばしい胡桃入りで甘味噌味の青菜にしました栄養もとれておすすめです胡桃好きさんへのレシピです^^


ほうれん草の胡麻くるみ和え。
胡桃の食感が嬉しい胡麻和え。甘めの味付け。お弁当おかずにも◎ 19.08.15 話題入り感謝☺️✨


ほうれん草の胡桃白和え❀
白味噌の優しい甘みと胡桃の香ばしさを楽しめる白和え衣♡青菜と相性ぴったり♪栄養満点です


ほうれん草と人参の胡桃和え
血液サラサラ・リノレン酸やリノール酸豊富な胡桃を食べたくて・・・


自家製クルミだれのホウレン草和え
クルミの香ばしさたまりません♪ゴマより濃厚です♪


ほうれん草のクルミ和え
ほうれん草とクルミの相性がよいので、作りました。コクがプラスされて美味しいです。


ディルとくるみの人参しりしりサラダ
しゃきしゃき人参とカリカリ胡桃が香ばしい~(*´∀`)♪


カナダ~生ほうれん草とくるみのサラダ
キャラメライズされたくるみの香ばしいカリカリ感とほうれん草がとってもおいしいおしゃれなサラダです。


カラメル胡桃
カリカリ香ばしい胡桃。パンやケーキに・・もちろんツマミ食いも♪


★ほうれん草の味噌と胡桃和え★
胡桃の食感が最高〜ヽ(´∀`)ノ


胡桃かぼちゃ
クルミ大好き♪美味しくたくさん食べたい


えのき茸の香り胡桃和え
香ばしいくるみの香りが食欲を誘う一品です。


ほうれん草と人参のたっぷりくるみ和え
香ばしい胡桃の香りと触感で美味しく食べられる和え物です。


かぼちゃ・キャベツ・クルミのカレー粉和え
南瓜・キャベツ・クルミをカレー粉で和えました♪ビタミンE・Cたっぷりです!


簡単☆ホクホクかぼちゃ胡桃あえ
ホクホクしたかぼちゃと胡桃が良く合います!レンジは使わずお鍋で♪


ふきのとうの胡桃和え
ほろ苦いふきのとうは早春のお楽しみ♪甘くて香ばしい胡桃味噌とよく合います。


全粒粉入り香ばしいくるみパン
カリカリ香ばしいくるみの香りが漂います♪


かぼちゃとクルミとクリームチーズのサラダ
クルミがこりっと食感が楽しいサラダです。我が家のサラダはあま~く煮つけたかぼちゃがポイント!食べた人みんなが笑顔に☺


ほうれん草のごまくるみ和え
いつものごま和えも、くるみを加えるとおいしさアップになります。by春日部市保健センター管理栄養士


ヘルシー!ほうれん草のくるみあえ
ほうれん草を香ばしいくるみの衣であえました。栄養豊富な一品です。


ほうれん草とこんにゃくのクルミ酢みそ和え
クルミのα‐リノレン酸の健康効果をいかした、野菜のクルミ酢みそ和え♪常備菜やお弁当のおかずにも(^_-)-☆


ほうれん草と糸こんにゃくのくるみ和え
くるみの香ばしい風味をたっぷり。ほうれん草とこんにゃくを胡桃衣でいただきましょ!!


ほうれん草とクルミの塩麹炒め
さっと炒めてできあがり。香ばしいクルミがほうれん草とよく合います。野菜不足の時におすすめです!


くるみクッキー
くるみが香ばしいクッキーです。

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17738246