オクラとツナのおろし和え

なっち船長 @cook_40073458
簡単で美味しぃオクラのメニューです。
このレシピの生い立ち
家庭菜園で毎日のように収穫できるオクラ。
冷蔵庫にあるものを合わせて作ってみました。
作り方
- 1
コレが材料です。
オクラ・大根・ツナ缶だヶ。 - 2
オクラは茹でて、小口切りにします。
- 3
ボウルにオクラ・ツナ缶・大根おろしを入れます。
ツナ缶は油を切って下さいね。
大根おろしは水気をしぼって。 - 4
優しく和えたら器に盛り付けて。
食べる時にわさびとしょう油をかけて、混ぜてから食べて下さい。
コツ・ポイント
わさびが結構ポイントです♬
お醤油は食べる直前にかけて下さいね‼
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