お弁当に ★ ちくわとオクラの照焼き

竹輪とオクラ１本でお弁当の隙間おかず♪

竹輪の中に斜めに切ったオクラを入れて、砂糖醤油で照り焼きにしました♪お弁当やおつまみにピッタリです！

簡単節約レシピ！！安いちくわで、立派な一品。甘辛で食べ応えバッチリです（≧∇≦）

のり巻きちくわを照り焼きにしました。

ちくわとごぼうで節約おかず♡時短＆簡単！作り置きにも♪

竹輪は何にでも合うし、うずらの卵の照り焼きはお弁当のおかずにも最適ですよ(^^)/

簡単絶品！肉巻きオクラのカレー照り焼き！これ最高！！ご飯のおかずにおつまみに是非お試しを♪【かしましめし】

お弁当の隙間に！子どもの夕飯のおかずに(*^^*)食べやすく可愛い一品です♪

野菜もとれてご飯も進む、お弁当のおかずです(*╹◡╹)隙間を埋めるのにも活躍♪

　お弁当の隙間が空いてしまった時など、直ぐに作れて便利です。もちろんお惣菜でも、焼き魚などに添えてもいいですよ！

鶏胸肉を照り焼き味にしたらおいしいかなーと♡ちくわでかさまし！！(笑)照り焼き味でごはんも進む～♡♡

簡単!!ちくわに野菜を詰めるだけ!!お弁当にちくわ巻き野菜の照り焼き｡｡｡

ご飯がススムおかずです♪ちくわと豆腐ありませんか？お子さんの大好きな照り焼きに、チーズまみれにしちゃいましたおかわりが止まらな～い

豚ロースでオクラを巻いて照り焼きに味付けました。中身は何でもＯＫです。

ちくわのソース照り焼きｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!3分で簡単なのに間違いなく美味しいよ♡

電子レンジで簡単に作れる1品。「お弁当のおかず」にぴったり。普段の食卓のおかずにもぜひ。ちくわも食材としては安価な食材で家計の味方。今回そのちくわを使って照り焼きを作りました。作り方はいたって簡単でちくわを切ったら、後は調味料を入れて、電子レンジでチン！するだけ。甘じょっぱい風味がとってもご飯とよくあいます。とっても簡単に作れるのでぜひ作ってみて下さい。※お弁当のおかずとして3～4日分とありますが、冷蔵庫の性能によって異なります。また夏場、冬場によってもことなります。なるべく早く食べるようにしてください。

ちくわに人参といんげんを巻いて照り焼きにしてみました。ボリューム満点♪しっかりした味つけなので、お弁当にもどうぞ♬

竹輪の甘辛照焼き。

豚肉の中にオクラの星型が、見た目も綺麗な豚肉のオクラ巻き。味付けは、照り焼きで。お弁当・夕ご飯にピッタリのおかずです。

2013/08/05話題入り感謝です(^ ^)甘辛味がホッとする簡単な炒め物です。お弁当にもおすすめのおかずです。

わさび風味のちくわの照り焼きです。ごはんのお供に、お弁当に、おつまみにもＧＯＯＤです♪思い立ったらすぐにできちゃいます。

エリンギと竹輪を照り焼きに!(^^)!しっかりとした味付けでご飯に合いますよ☆

副菜やお弁当の隙間おかずに！

照りっと甘辛いタレを絡めたオクラの肉巻き☆ポリポリ食感もやみつきに♡オクラは下茹でなしで簡単です！お弁当にもオススメ♪

ちくわにチーズを入れた照り焼きは甘ダレでとっても美味しいですよ!(^^)!

ししとうとちくわを使った簡単おかずです♪

野菜ソムリエ考案レシピ。オクラの『ネバネバ』パワーで夏バテ解消！ピリ辛味はおつまみにもピッタリ☆お弁当のおかずにも！

肉巻き照り焼き 第一弾！子供が苦手な野菜でもタレをからめて食べれるように、甘めの照り焼き味にしました♪

お酒のアテやお弁当の隙間に埋めにちょうど良いです。安いちくわでパパッと一品。ゴマとちくわの旨味がいい仕事してます！

オクラの断面がかわいらしい肉巻きです。ごはんが進む、甘辛照り焼き味にしました。アスパラなど他のお野菜でも♪