給食室直伝☆小松菜の煮浸し(アレンジ)

マヤchan @cook_40076229
給食室の栄養士の方に教えて頂いたレシピをアレンジしたものです。ほっこりと和むお味です☆
このレシピの生い立ち
給食室の栄養士の方に教えて頂いたレシピをアレンジして、より食べやすく、作りやすくしました。野菜をじっくり煮て野菜本来のうまみを出すことにより、調味料を少なく、薄味に仕上げました。野菜の長さをそろえ、食べやすいように考えました。
作り方
- 1
鍋に分量外のお湯を沸かし、小松菜を色よくゆで、取り出します。同じお湯で油揚げもサッとゆで油抜きをします。
- 2
小松菜は根本を切り落とし3cmの長さに切り、にんじんと油揚げは3cmの長さの千切りにします。
- 3
空の鍋に★とにんじんを入れ強火にかけます。沸騰したら小松菜と油揚げも入れて弱火にし、柔らかくなるまで煮ます。
- 4
給食室直伝☆カッテージチーズ(アレンジ)レシピID :17798881もどうぞ!
- 5
★・☆凛☆・★さんにシリコンスチーマーで初れぽを頂きました☆
似たレシピ

小松菜と油揚げの煮浸し
小松菜と油揚げを甘辛く煮た副菜です。ほっこりした煮物でご飯に合います。


やわらか 小松菜の煮浸し
前歯では咬めないけれど、奥歯では噛める方へのレシピです。奥歯でも噛めない方は葉先の方を。刻む前はどなたでも。


【給食】小松菜の煮浸し
カルシウムが多く含まれる小松菜としらす干しを使った煮浸しです。


小松菜と油揚げの煮浸し
カルシウムたっぷりの小松菜がたくさん食べられるレシピです


小松菜ときのこの煮浸し
メディカル・ケア・サービス㈱が運営している施設で私たち栄養士が実際提供している献立です。


小松菜と油揚げの煮浸し
お浸しで食べるより煮浸しにした方がよく食べてくれます♪


小松菜の煮浸し
我が家の定番レシピです♩優しい味になっています。


小松菜と厚揚げの煮浸し
ほっこり副菜☆


●小松菜の煮浸し●
油揚げの代わりに厚揚げ・だし汁を干ししいたけでとって、しいたけを加えたり、などもおいしいです。


小松菜の煮浸し
栄養満点☆夕食やお弁当の1品に♪


小松菜の煮浸し
油揚げが煮汁を吸って、小松菜もたくさん食べることができます(*´-`)あっという間にできますよ!


小松菜の煮浸し
図書館の本を見て作りました


小松菜の煮浸し
我が家の小松菜の定番のレシピです♪


小松菜とあさりの煮浸し
小松菜×あさりの貧血予防最強組み合わせレシピ!


小松菜の煮浸し
小松菜もうすあげも冷凍しておけば1品欲しい時にすぐ作れます


小松菜煮浸し
夕飯の一品に、お弁当の片隅に…と、作った小松菜煮浸しです。


小松菜と厚揚げの煮浸し
冷蔵庫に有るもので簡単にアレンジ出来て美味しいです。


小松菜の煮浸し
小松菜一束で鉄分補給♪ほんわりした味で箸休めにピッタリ!


☆小松菜と油揚げの煮浸し☆
★★★殿堂入りレシピ★★★つくれぽ3900件簡単にさっと出来て鉄分豊富♪あと一品にぴったり*


小松菜の煮浸し
5分くらいで出来る簡単煮浸しです。冷めると味も染みてきます


巾着餅と小松菜の煮浸し
お鏡餅を油揚げに詰めて作りました


小松菜と油揚げの煮浸し☆
小松菜と油揚げを和風だしで煮浸しに。


小松菜の煮浸し
・旬の野菜をタップリいただきます♪・和食で♪・お弁当にも♪(●^o^●)


ムスリムも食べられる!小松菜の煮浸し
埼玉県での生産量一位の小松菜。高校の異文化理解という授業でムスリムでも食べられるレシピを埼玉の現役JKが考案しました!


小松菜の煮浸し
小松菜の味がよくして、美味しいです☆


小松菜煮浸し
小松菜はこれか玉子とじ!


【小松菜の煮浸し】
準備時間5分。調理時間10分。油揚げは手作りや少し値段が高めのモノがお薦め。カルシウム、βカロチン、ビタミンCが豊富!


小松菜の煮浸し
ヘルシーで飽きない味。野菜がたくさん食べられます♪


離乳食活用☆小松菜の煮浸し
よく作る離乳食の余りを活用して大人のご飯に☆


小松菜の煮浸し
調味料を少なくして短時間で

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17800077