ゴーヤと厚揚げの肉巻きカツ

♡mana
♡mana @cook_40070376

ボリューム満点!ゴーヤと厚揚げをお肉で巻いてフライにしてみました☆
このレシピの生い立ち
ゴーヤを沢山いただいて、ゴーヤチャンプルーに飽きたので。

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材料

2人分
  1. ゴーヤ 1本
  2. 厚揚げ 1パック
  3. 豚肉薄切り 250g程度
  4. 小麦粉 適量
  5. 1個
  6. パン粉 適量
  7. 揚げ油 適量
  8. キャベツの千切り 2人分
  9. ソース・醤油 お好みで
  10. 塩胡椒 少々

作り方

  1. 1

    ゴーヤはわたを取り、包みやすいようお肉の枚数に合わせて切る。

  2. 2

    厚揚げも同様にお肉の枚数に合わせて切る。

  3. 3

    豚肉に塩胡椒を軽く振り、ゴーヤと厚揚げを巻く。

  4. 4

    小麦粉→溶き卵→パン粉の順番でつけていく。

  5. 5

    きつね色になるまで油で揚げる。

  6. 6

    カラっと揚がったらお皿に盛り付け、千切りキャベツを添える。

  7. 7

    お好みでソースや醤油をかけて。

コツ・ポイント

揚げる時間が短いと、ゴーヤが固いことがあるので、しっかりキツネ色になるまで揚げてください☆

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レシピ作者

♡mana
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私のレシピ備忘録※オリジナル・既存レシピを自分好みにアレンジしたものがあります。Instagram→@mnt.821 日々のご飯やお弁当も投稿してます(´ω` )よかったら覗いてください!
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