エビとオクラ・長芋の柚子胡椒あえ♪

SP♪
SP♪ @cook_40055773

ノンオイルで☆
あっさりおつまみ♪
このレシピの生い立ち
お酒を飲みながら
ちびちびつまむイメージで♪
(いつもの事だけど…)

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材料

4人分
  1. むきえび 100g
  2. オクラ 60g
  3. 長芋 40g
  4. うすくち醤油 大さじ1
  5. みりん 大さじ1/2
  6. 柚子胡椒 小さじ1

作り方

  1. 1

    エビは、料理酒少々(分量外)を入れた熱湯でゆでた後、ざるに上げて、そのまま冷ます。

  2. 2

    オクラは、塩少々(分量外)を加えた熱湯でさっとゆでて、冷水にとり、エビの大きさに合わせて切る。

  3. 3

    長芋は、角切りにして、酢水にさらす。

  4. 4

    調味料を合わせて、エビ・オクラ・水洗いした長芋を混ぜたら、出来上がり~♪

コツ・ポイント

オクラの代わりに、インゲンや胡瓜などでも。

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レシピ作者

SP♪
SP♪ @cook_40055773
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お肉や油物を、ほとんど食べないので、あっさりメニューオンリーです♪味付けは、薄めになっています。(実は、高血圧なのですー)で、1型糖尿病でもあり、インスリン自己注射のために、カーボカウント(糖質管理)実践中です !http://samiesamie.blog.fc2.com/
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