鉄分最強★ほうれん草とひじきの胡麻和え★
あ〜ちゃんママ。 @cook_40111021
妊娠中に良く作ってました。おかげで貧血無しです！
このレシピの生い立ち
ひじきを煮物以外で食べたくて。
アプリでひらく作り方
- 1
材料を準備。
ほうれん草は茹でて冷水で冷やし5センチ幅に切る。
芽ひじきは戻しておく。 -
- 2
材料を全て入れて良く混ぜ合わせる。
-
- 3
お好みで砂糖を追加して下さい。
コツ・ポイント
特に無いです。
リアクション
レシピ作者
似たレシピ
鉄分補給♡ほうれん草とひじきのごま和え
♡感謝♡【2009.6.4 話題入り】ひじきたっぷり！ ごまたっぷり！！鉄分補給に最適の副菜です（＾ω＾）
鉄分補給♪ほうれん草とひじきのゴマ和え
鉄分補給の人気検索で ５位になりました！【鉄分補給♪お弁当にも！】ほうれん草とひじきのゴマ和え
鉄分たっぷり!!小松菜とひじきのごまあえ
鉄分たっぷりの小松菜とひじきをゴマであえました☆香ばしく焼いた油揚げを入れるのがポイント。貧血予防にも!!
ねねぷり36 
鉄分増強！ひじきとほうれん草の胡麻和え
ひじきたっぷり、ほうれん草と食べる鉄分増強の和え物です！
おにぎり好き好き 
鉄分もりもりゴマ和え♡
料理酒やみりんを使わないので、子どもや妊娠中授乳中のママにも安心です♡おうちにある物でパパっと鉄分補給しちゃいましょう♫
鉄分豊富★しらすとほうれん草のごま和え★
鉄分豊富♡ほうれん草としらすにオリーブオイルを加えたごま和えです(*^^*)栄養満点★妊婦さんにもおすすめです！
ほうれん草としめじの胡麻和え(砂糖不使用
甘くない胡麻和えです。鉄分、食物繊維もとれて妊婦さんにもおすすめです♪
もりみう 
♡妊婦ご飯♡鉄分補給ゴマ和え
ひじきと切干大根と青菜で妊婦さんに必要な鉄分補給♡味噌風味でクセなく食べれます！
こばぴーたん 
ほうれん草のごま和え
ほうれん草で鉄分を！
ほうれん草の胡麻和え
鉄分満点
簡単ほうれん草のゴマ和え
授乳中や妊娠中の鉄分補給にピッタリ
naghileo 
春菊とひじきのごま和え
煮物よりも手早くできる、ひじきを使った一品です。
我が家のほうれん草の胡麻和え
甘めの胡麻和えです。鉄分補給に。H25.12.09 話題入りしました！作って下さった皆様ありがとうございます♡
ほうれん草とひじきのごま和え♪
大人も子供も大好きな味付け！和風出汁を使わずに美味しく食べてもらいたくて。
ほうれん草とひじきの胡麻和え☆
☆☆簡単☆☆ほうれん草とひじき★調味料は 3 つ だけ(^o^)v★
ma＊＊＊mi 
ほうれん草とひじきとカニカマの胡麻和え
炊くママ 
簡単離乳食☆ほうれん草の胡麻和え
鉄分が不足しがちな離乳期に食べさせたいほうれん草！！レンジで簡単に作っちゃいます
ちょここぁ 
ほうれん草のゴマ和え
鉄分の多いほうれん草で貧血予防。
お惣菜屋さん風☆鉄分たっぷりごま和え
ほうれん草とひじきで、鉄分補給！授乳期の貧血対策に作りました
簡単！ひじき煮とほうれん草の胡麻和え
味付け不要！残り物をリメイクした節約レシピです。お弁当の彩りや副菜を一品プラスしたい時におすすめです。
ほうれん草のごま和え
ちょっと甘めのごま和えです♪簡単にできるので、鉄分しっかりとりましょ～！
ほうれん草とひじきのごま和え
お弁当のおかずに、ちょっとした一品に、ほうれん草とひじきのごま和えはいかがですか？
さっぱり♪ほうれん草とひじきの胡麻和え
ポン酢で胡麻和え♪
いんげん・人参・ひじきのごま和え
香ばしくて美味しい☆貧血気味の方にオススメのごま和えです♡
ほうれん草の胡麻あえ
甘めに作っているので子供が喜んで食べます
7e_cook 
ほうれん草の胡麻和え（簡単）
簡単に栄養価の高い1品が出来上がるので、良く作ります♪
お弁当に★ホウレン草とヒジキの胡麻和え
ホウレン草とコーン、水で戻しておいたヒジキを胡麻和えにしてみました。いつものゴマ和えに磯の風味が加わって美味しいですよ
オ○32.ほうれん草とひじきの胡麻和え
個人用メモ
ほうれん草の胡麻和え
ふつーに作ってみた☆(笑)
☆姫様☆ 
鉄分補給②☆ほうれん草のごま和え
調理時間２分です。
しずけい その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17950709
