カキとほうれん草のクリームシチュー♪

きみしげ
きみしげ @cook_40041720

カキとほうれん草のあったかシチュー!(^^)!
カキをぷっくり仕上げるコツは~リードでヘルシーに♪~
このレシピの生い立ち
カキが安売りしてたので。リードヘルシークッキングペーパーを使うと下準備も簡単。

カキとほうれん草のクリームシチュー♪

カキとほうれん草のあったかシチュー!(^^)!
カキをぷっくり仕上げるコツは~リードでヘルシーに♪~
このレシピの生い立ち
カキが安売りしてたので。リードヘルシークッキングペーパーを使うと下準備も簡単。

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材料

10皿分
  1. カキ 400g
  2. ほうれん草 1把
  3. じゃがいも 2個
  4. 玉ねぎ 2個
  5. にんじん 小1本
  6. ベーコン 3~4枚
  7. 牛乳 シチューの箱に書いてある作り方に従って
  8. 市販のクリームシチューの素 1箱
  9. 固形コンソメ 2個
  10. 大さじ3

作り方

  1. 1

    野菜、ベーコンは一口大に切る。カキはたっぷりの水につけてやさしく洗う。

  2. 2

    熱した鍋にサラダ油(分量外)をしき、じゃがいも・玉ねぎ・にんじん・ベーコンを炒める。

  3. 3

    全体に油が回って玉ねぎがしんなりしてきたら、シチューの箱に書いてある通りの水をいれる。

  4. 4

    沸騰してきたらあくを取り、コンソメを加えて野菜が柔らかくなるまで煮込む。

  5. 5

    煮込んでいる間にカキの準備。
    リードヘルシークッキングペーパーにカキを包み、酒をまんべんなく振り掛ける。

  6. 6

    5を耐熱皿に乗せ、600Wのレンジで4分加熱し、酒蒸しにする。

  7. 7

    4の鍋の野菜が煮えたら、ほうれん草を加えひと煮立ちさせ、一度火を止め、シチューの素を入れて溶かす。

  8. 8

    7をとろみがつくまで少し煮込んでから、牛乳を加える。

  9. 9

    最後に6のレンジで酒蒸ししたカキを加えたら出来上がり。

コツ・ポイント

カキは煮すぎると小さくなってしまうので、酒蒸ししたものを最後に加えるとぷっくり仕上がります。
「リードヘルシークッキングペーパー」を使うとレンジで簡単に酒蒸しできますよ♪その際に出た水分も一緒に鍋に入れちゃってください。

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四人の子供のママです。家族のおいしい顔を見れるように、日々がんばってます!簡単でおいしい料理をたくさん覚えたいな♪
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