里芋と鶏肉の煮もの

トニー石尾
トニー石尾 @cook_40064909

里芋はやはり、煮物ですね。
色と栄養を考えてこんな感じにしてみました。

このレシピの生い立ち
里芋が安くて飛びついてしまいました。
はてさて、どうして食べよう。
煮物にするなら、肉はやはり鶏肉がぴったり。
緑は、インゲンマメが食感がいいかな。
ということで、煮物に仕立てました。

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

1人分
  1. 里芋 3~4個
  2. 鶏肉 100g
  3. インゲンマメ 5-10本
  4. 調味料
  5. 醤油 大さじ2
  6. 大さじ2
  7. みりん 大さじ1
  8. 砂糖 小さじ2

作り方

  1. 1

    里芋は、皮を剥いて一口大に切り、塩をまぶしてぬめりを取り、お湯で3分ほど煮る。
    インゲンマメはヘタを取り一口サイズに切る

  2. 2

    鍋に少量の油をひいて、鶏肉を皮から炒める。表面がカリッとしたら里芋を入れ、醤油、酒、砂糖を入れて味がしみ込むよう煮込む。

  3. 3

    全体が浸る程度に水を加え、インゲンマメを入れて落し蓋をして中火で煮込む。

  4. 4

    みりんを加え、かき混ぜて全体に味をつけ、煮汁が少なくなったら完成。

コツ・ポイント

里芋は仕上がりがほっこり、もっちりとなるよう下ゆでしましょう。

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

レシピ作者

トニー石尾
トニー石尾 @cook_40064909
に公開
夫婦二人の新生活が始まりました。
もっと読む

似たレシピ