便秘予防*ゴボウとえのきの味噌汁

さまりん
さまりん @cook_40047349

食物繊維を摂って、お腹すっきり(^o^)v
このレシピの生い立ち
野菜不足で便秘がちな三女(3歳)のために。

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材料

4~5人分
  1. ゴボウ 1/2本
  2. えのき 100g
  3. 青ねぎ 3本位
  4. 味噌(今回は合わせ味噌) 大さじ4
  5. だし汁 800cc

作り方

  1. 1

    ゴボウはささがきにして、30分位水に浸しておく。えのきは石づきの部分を落とし、裂いておく。青ねぎは小口切りにしておく。

  2. 2

    鍋にだし汁とゴボウを入れ、火にかける。沸騰したら中火にし、ゴボウが煮えたら、えのきを入れる。

  3. 3

    2に味噌を溶かし、刻んだ青ねぎを入れ、一煮したらできあがり。

コツ・ポイント

ゴボウはしっかりアク抜きして下さいね。えのきは娘が大好きなので、食感重視で短く刻んでいません。

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レシピ作者

さまりん
さまりん @cook_40047349
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cookpadにお世話になりながら、毎日楽しくお料理しています。皆さん、どうぞよろしくお願いします(*^_^*)
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