超簡単！ほうれん草のかき玉汁！

実家でよく作っていた定番料理。他の家庭でも作られているのかどうかは知りませんが、子供たちには大好評！我が家は、旦那が卵を食べない人なので、卵を落とす前に別鍋によけて作ります。

超簡単☆キッチンバサミで切って出汁に入れて溶き卵を入れるだけ♪【45kcal/1人分】

かき玉汁ランキングでTOP10入り！とろ～り体ポカポカの美味しいかき玉汁♪子どもも大好きな一品です。

おかずがさみしい時は具沢山のお汁を♪

身体の温まる、とろとろのお汁です♫最後に加える「生姜」と「ゴマ油」が良いアクセントになっています(*≧∀≦*)

卵と玉ねぎで作る定番のかき玉汁です。きのこ類や小松菜を入れるのもオススメです。

どんなかき玉汁にも相性抜群！磯の香りが増して美味しくなります！

我が家の定番のお吸い物。本当は椎茸入れるともっとおいしいです。

材料は少なく冷蔵庫にあるものですがおもてなしに使える上品なお吸い物です。

ちょっと甘めの汁に仕上げました。

つゆが飲みたい時によく作るレシピです。材料の相性が良く飲むとホッとします。

生姜たっぷりで体もポカポカ◎優しいお味なので疲れた胃腸にぴったりです♡

秋から冬にかけてが旬のほうれん草は、岐阜県の特産品の一つ。卵のふわふわ感がポイントです。（農林水産省）

寒い日に暖かいスープで体もポカポカ♪優しい味のコンソメスープ(*´ω`*)

卵の優しいお味で苦手なほうれん草も食べれちゃいます～♪

福岡県産食材を使ったレシピです。

卵ふわふわ♡お豆腐とろとろ♡のかき玉汁いかがですか(^ー^)♪♪簡単に美味しいスープの完成です♪♪

我が家で3〜4日に1回は出る汁物。お出汁がおいしくふわふわの卵で子供たちも食べやすいメニューです♡ひな祭りの汁物にも！

私の大好きなかき玉汁♪

和食に合う、さっぱりとしたほうれん草と卵のスープです。

玉ネギの甘みがよく効いた汁ものです♪麩入りなのでボリュームもアップ♡

ホッとする優しい味です♪

今回はみそ汁にほうれん草を入れましたが　すまし汁で食べても美味しいです。

●のダシ汁は私の中では黄金比！これでお吸い物も美味しいですよ（＾ω＾）

とろみのついた汁にトロリン、ふんわり卵♪

うどんスープものとを使ってあっという間に美味しいかき玉汁が作れちゃいます♪えのきたっぷりですよ＼(^o^)♪

春の山菜、うるいを卵と吸い物に仕立てました。

妊娠期は減塩と鉄分摂取を意識しましょう。20～30代女性は、それ以上の年齢層と比べて、外食や加工食品からの食塩摂取が多いです。女性のからだは月経や妊娠で多くの鉄分を必要とし、鉄不足は貧血や疲れやすくなるだけでなく、赤ちゃんに十分な酸素や栄養を届けられなくなります。摂津市では、プレママサロン等で妊産婦の食生活について伝えています。きゅうりとあさりの酢の物（ID：24045847）、 牛肉と厚揚げのオイスター炒め（ID：24044322）、雑穀ごはん200gを組合わせるとバランスの良い食事になります。【献立（1人分）】エネルギー724kcal、たんぱく質31.8g、脂質26.3g、炭水化物85.5g、食塩相当量2.3g、鉄9.8㎎

簡単なのに本格派

春を感じさせるお吸い物♡苦味のある菜の花もかき玉汁にすれば食べやすい♡菜の花をほうれん草に変えても美味しい♡