秋刀魚の蒲焼丼

☆未来永劫☆ゆきの
☆未来永劫☆ゆきの @cook_40061818

旬の秋刀魚と丸大豆醤油・米粉を使った、蒲焼を丼にしました☆
甘辛い味は、ご飯が進みます(*^^*)
このレシピの生い立ち
小麦粉ではなく、米粉を使った理由は
小麦アレルギーの子どもを連れて、遊びにきた友人がいたから。
「皆で美味しく食べたい」というお題?!に
子ども達と買い物に行き、旬の秋刀魚で丼ものを作ろう!ということで、米粉を使用しました。

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材料

1人分
  1. 秋刀魚 1尾
  2. 米粉(まぶす用) 適当
  3. 砂糖(三温糖) 大さじ1杯
  4. 大豆醤油(または普通の醤油) 大さじ1杯
  5. みりん 大さじ1杯
  6. 小さじ1杯
  7. 大さじ3杯
  8. すりごま(白) 適当
  9. 白ごま 適当

作り方

  1. 1

    秋刀魚は、3枚におろして骨を抜いて(小骨は食べてもらいます)
    米粉をまぶして
    皮面から弱火で焼きます

  2. 2

    両面を焼いている間に、調味料を混ぜ合わせておきます

  3. 3

    焼けてきたら、調味料を回し入れて
    白ごまと、すりごまを
    適当にふりかけながら、絡めます

  4. 4

    焦げないように、煮詰めたら出来上がりです。

コツ・ポイント

火が強いと、焦げてしまうので
弱火の方が良いと思います。
1人暮らしを始めたので、材料は1人分です。
人数に合わせて、調整して頂ければ…。
小麦アレ児に合わせて、丸大豆醤油にしましたが、特にアレルギーが無ければ、普通の醤油で大丈夫です。

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レシピ作者

☆未来永劫☆ゆきの
に公開
喘息とアレルギー持ちの保育士です。私自身,卵を含め複数のアレルギーを持っていること。アレルギー食についての知識と対応が,不十分だったことからきちんと学びたいと思い,1度退職し飲食店でバイトしながら,調理師免許を取得しました。ご縁があり,保育士に復帰しましたが日々学ばせて頂いています。アレルギー対応食レシピや,普段作っているものを,載せていけたら良いなと思います。
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