具は水菜だけですが何か??お好み焼き風⑪

雪ぴよ
雪ぴよ @cook_40047756

もやしの姉妹レシピ♪ビタミンAとC
鉄分・カルシウム・カリウム多く含み
植物繊維豊富で肥満・糖尿病・成人病予防に♪
このレシピの生い立ち
もやしだけですが・・・何か?お好み焼き風
が、皆さんのご好評をいただきました。
やはりもやしは苦手のご意見もありましたので
水菜でも試してみたところ
これまた結構美味しいので調子にのって(^^;
レシピUpすることに♪

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材料

画像分
  1. 水菜 1束(約200g)
  2. 片栗粉 大さじ1半
  3. 焼き用胡麻 適宜
  4. ★お好み用ソース お好み量
  5. ★マヨネーズ お好み量
  6. 青海苔 お好みで
  7. 鰹節 お好みで
  8. ★あとのせテンカス お好みで

作り方

  1. 1

    蓋(必要)を必ずするのは、水菜の水気で、片栗粉がしっかりと水菜を結びつけるからです。

  2. 2

    水菜は5cm幅にザク切りして袋にいれ、
    その上に片栗粉をまんべんなく振り入れよく混ぜる。

  3. 3

    水菜全体に片栗粉が絡んだら、熱したフライパンに油をひき、フライパンの上で袋をひっくり返す。

  4. 4

    中火の弱火で厚みを少しもたせながら、まんべんなく水菜をフライパンに広げて、端部分をまとめてから蓋をして2~3分くらい焼く

  5. 5

    引っ繰り返して、まんべんなく押し付けて、蓋をしめ弱火で裏面が少しきつね色になるまで焼けば出来上がり。

  6. 6

    ★をトッピングする前に、キッチンバサミで
    切り込みを入れ忘れないでくださいね。

コツ・ポイント

水菜のシャキシャキ感を楽しみたい方は
焼き時間を若干縮めて焼いてください。
ポン酢マヨでも美味しくいただけます。
お好みの味付けでアレンジ楽しんでくださいね。

リアクション

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レシピ作者

雪ぴよ
雪ぴよ @cook_40047756
に公開
趣味は風景画作成などなどスキー大好きで冬は夫婦揃って新潟・長野のゲレンデに出没注意^^;家族に食事制限者(糖分・塩分)がいるので、カロリー控えめ中心。美味しい目指して料理を楽しみつつも苦戦奮闘の日々健康の為ざっくり計算で家族に500Kcal弁当作ってます。      ✿ฺ゜*:;;:*゜✿ฺ゜*:;;:*゜✿持病もちなのでお返事れぽ掲載等、多々遅れ気味です。ご了承くだされば幸いです
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