おからとプロテインのスティック蒸しパン

ShiNBa♪
ShiNBa♪ @cook_40135851

罪悪感のないオヤツです(つ∀`*)
このレシピの生い立ち
おからを消費したくて

おからとプロテインのスティック蒸しパン

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材料

約28本(フィナンシェ型)
  1. 生おから 150g
  2. プロテイン(画像はチョコ味使用) 1スクープ(約30g)
  3. エリスリトール(甘味料) 大さじ1〜2
  4. ベーキングパウダー 小さじ1
  5. 1個
  6. 豆乳or牛乳(おからの水分多い場合はなしでも) 50cc
  7. シナモンパウダー お好みで
  8. トッピングのナッツ類 お好みで

作り方

  1. 1

    トッピング用の材料以外を全て混ぜ合わせる。

  2. 2

    フィナンシェ型の7割ぐらいまで生地を入れ、トッピングある場合は乗せる。

  3. 3

    600wの電子レンジで1分20秒ほど加熱する。
    これを7回ほど繰り返すと、全ての生地を使い切れるはず。

  4. 4

    タッパーなど大きめ容器で作る場合も、生地少なめに入れる。
    600W4分ぐらいで様子みながら。
    加熱しすぎると固くなるので

コツ・ポイント

レンジの時間は様子みながらしてください。

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ShiNBa♪
ShiNBa♪ @cook_40135851
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筋トレが趣味の糖質制限中の人妻₍₍ ᕕ(´ ω` )ᕗ⁾⁾レシピは基本的に分量も入れる材料も結構テキトーですw小麦粉の代わりになんでもかんでもプロテイン入れちゃいます。
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