（低糖質レシピ）しらすと小松菜の煮浸し
m_ハッピースマイル @cook_40053021
味付けは、しらすの塩気と白だしのみ。温めても、冷やしても美味しいです。
このレシピの生い立ち
とにかく、煮浸しが大好き！しらすや、油揚げ、高野豆腐など。アレンジいっぱいです。
アプリでひらく作り方
- 1
だし汁をつくり、沸騰したらしらすを入れる。
- 2
別鍋にお湯を沸かす。
沸騰させて塩をいれ、食べやすい大きさに切った小松菜をサッと通す。 -
- 3
1の出し汁に入れて混ぜる。
コツ・ポイント
出し汁と混ぜる前に、サッと湯通ししておくと、苦味が少なくなるので、子供でも食べられますよ。
似たレシピ
低糖質☆小松菜とベーコンの煮びたし
とても簡単に野菜をとる方法です。味付けは白だしのみ！top10入りありがとうございます☆
シラスと小松菜と卵の煮浸し(^-^)
たくさんのシラスを、美味しくいただけます☆
小松菜と油揚げの煮浸し
白だしで優しい味付けに♪
簡単！小松菜しらす油揚げ煮びたし
シラスがおいしい鉄分たっぷり！
大根と青菜の煮浸しいくら・しらす添え
上品な白だし味付けにいくらとしらすでアクセントを。青菜やブロッコリーはお好きな野菜にアレンジしてみてください。
小松菜と油揚げの煮浸し
食べきり2人分。味付けは白だしのみ。少ない調味料で余りがちな煮汁が残りません。
☆小松菜と厚揚げと人参としめじの煮浸し☆
甘めの味付けで小松菜を沢山食べられるレシピです(^-^)♪温めても冷やしても美味しいです☆
小松菜と油揚げの煮浸しカリカリしらす乗せ
煮浸しの上に、焼き海苔と、ゴマ油で炒めたカリカリのしらすを乗せていただきます♪
まんまるブーピー♪ 
油揚げと小松菜の煮びたし
しらすの塩気と生姜が効いて美味しい煮びたしです♪
彼も絶賛☆小松菜の煮浸し
甘くてさっぱり！温めても冷めても美味しい☆
小松菜の煮浸し
白だしって便利！上品な味に仕上がります(^_^)
小松菜と油揚げの煮浸し
小松菜があればすぐできる、白だしを使って味付けも簡単。副菜におすすめ。
えりつぃん☆料理練習 
調味料は白だしだけ☆ 小松菜の煮浸し
調味料は白だしのみ！
小松菜と油あげの煮浸し
白だしで簡単に。もう一品のおかずに。
小松菜の煮浸し
味付けいらずΣ(･ω･ﾉ)ﾉ
しらすと小松菜の煮浸し♡
ほっこり優しい味の煮浸しです♡日本人に不足しがちなカルシウム、鉄、ビタミンCが豊富な小松菜を使った、我が家の常備菜✩
＊しらすでなすとピーマンと鶏肉の煮浸し＊
しらすのお出汁が美味しい♪あっさり優しい仕上がりです(^^)出来上がったら火を止めて味を染み込ませたら尚美味しい♪
小松菜としらすの煮浸し
簡単ヘルシーでしゃきしゃきの煮浸しです。５分くらいで出来ちゃいます！！全量：６４kcal
bergamoto 
白だしで簡単☆小松菜と湯葉の煮浸し
味は白だしで本格派☆なのにほんの数分で完成♪あっさり美味しい和総菜。忙しい日のあと一品！に大活躍です◎
小松菜の煮浸し
昆布茶で味付けしたあっさり味の煮浸しです。
小松菜と油揚げの煮浸し
モニター商品の、「白だし」を使って。青菜の色がきれいなまま煮びたしが出きます。
しらすとキャベツの簡単煮浸し♡
余ったしらすをキャベツと煮込んだら美味しいおかずに♡少ない材料で簡単に♪しらすの風味が美味しいです。
小松菜と油揚げとツナの煮浸し
白だし使用。煮るだけで簡単、やさしい味です。
白だしだけで簡単☆小松菜と油揚げの煮浸し
白だしがあればすぐに煮浸しが出来ます♪副菜にいかがですか？
菜の花の煮浸しにシラス和え
菜の花、シラスで春らしい副菜です。菜の花のほのかな苦味が揚げの甘味とも合います。
☆小松菜とツナと厚揚げの煮浸し☆
煮浸しにすると小松菜の苦味も気にならないので、小松菜が苦手な人にも◎ 冷やしても温めても美味しいですよ(^-^)☆
決め手はコレ！小松菜の煮浸し
我が家のお弁当の定番おかず♪白だしがあれば、料亭の味も夢じゃないかも？（笑）
☆小松菜と厚揚げと人参の煮浸し☆
甘めの味付けでほっとする味です(^-^)時間が経つと味が染みて美味しいですよ♪冷しても、温めても、どちらでもお好みで◎
☆小松菜と厚揚げとしめじの煮浸し☆
小松菜の香りが苦手な方も煮浸しにすれば、あまり香りが気にならず食べやすいです。冷やしても温めても美味しいですよ(^-^)
厚揚げと小松菜の煮浸し
厚揚げと小松菜を白だしを使った調味料で作ります
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18182435
