長ねぎと竹の子の天津飯

サニー大好き
サニー大好き @cook_40067156

長ねぎと竹の子の食感がシャキシャキと美味しい天津飯です。
このレシピの生い立ち
確か、栗原はるみさんがテレビに出演されて紹介されていたと思います。
手順は我が家用にアレンジしてありますが、フライパンで大胆な作り方をされていたのに驚き、そこの部分が気に入って真似しています。

長ねぎと竹の子の天津飯

長ねぎと竹の子の食感がシャキシャキと美味しい天津飯です。
このレシピの生い立ち
確か、栗原はるみさんがテレビに出演されて紹介されていたと思います。
手順は我が家用にアレンジしてありますが、フライパンで大胆な作り方をされていたのに驚き、そこの部分が気に入って真似しています。

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材料

2人分
  1. 3個
  2. カニ缶 1缶
  3. 長ねぎ 1/2本
  4. たけのこ 75g
  5. しいたけ 2枚
  6. 塩、こしょう 少々
  7. 炒め用油 大さじ3
  8. あん
  9. 150cc
  10. 砂糖 大さじ1
  11. 大さじ1
  12. 大さじ1弱
  13. 醤油 大さじ1/2
  14. 鶏がらスープの素 小さじ1/2
  15. 塩、こしょう 少々
  16. 片栗粉 大さじ1

作り方

  1. 1

    長ねぎは斜め薄切り、しいたけは薄切りにします。

  2. 2

    たけのこは薄切りにします。(写真のは、予め細く切ってある市販のものを使用)

  3. 3

    カニ缶の汁気を切っておきます。

  4. 4

    あんの材料を小鍋に合わせ入れ、片栗粉は大さじ2の水で溶いておきます。

  5. 5

    ボウルに卵を割り入れ、溶きほぐします。

  6. 6

    溶いた卵にカニを入れます。

  7. 7

    熱したフライパンに油を入れて、長ねぎ、たけのこ、しいたけを入れ炒めます。

  8. 8

    火が通ってしんなりとしてきたら火を弱め、塩、コショウで味を付けます。

  9. 9

    火を強火にして、一気にカニを入れた溶き卵を入れ、縁の卵液が膨らんできたら全体を大きく混ぜます。

  10. 10

    半熟状になったら火を弱めて蓋をして、3~4分焼きます。

  11. 11

    4等分にして裏返し、強火でサッと焼いたら火を止めます。

  12. 12

    あんの材料を入れた小鍋を火にかけて、煮立ったら溶いておいた片栗粉を入れてとろみを付けます。

  13. 13

    ご飯に盛りつけて、あんをかければ出来あがりです。

コツ・ポイント

カニ身は、カニかまで代用しても美味しくできます。
薄めの味付けなので、しっかりした味が好みの方は、具材を炒める時に鶏ガラスープの素などで味を足してください。

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飼っていた愛犬、サニーをこよなく愛する、食べる事とお料理が好きな主婦です。素材の味を生かした、簡単で美味しくできる料理を探しています。載せているレシピを参考にいくらでもアレンジして作ってもらえたらいいなと思っています。つくれぽを下さる皆様には本当にいつも感激&感謝しています。
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