簡単給食 鮭のみそマヨネーズ焼き

簡単!★町田市の給食 @cook_40136561
不足しがちなカルシウムも無理なく取れます。簡単で美味しく、彩りの良い魚料理です。
このレシピの生い立ち
町田市(保健所)のレシピです。町田市の健康づくり講習会(アンチエイジング講座)に使用したレシピです。
作り方
- 1
長ねぎはみじん切りにし、●の調味料と合わせる。
- 2
オーブンシートを敷いた天板に鮭を並べ、①を鮭に塗り、200℃で7~8分程度焼く。
- 3
焦げ目がついたらアルミ箔をかぶせ、さらに5分程度焼く。
- 4
つけ合わせを作る。小松菜は、3センチ程度の長さに切り、茎と葉に分けておく。かぼちゃは太めの千切りにする。
- 5
熱したフライパンに油をひき、かぼちゃを炒めて、少し火が通ったら小松菜の茎、葉の順に加え、塩、こしょうで味付けする。
- 6
皿に鮭と付け合わせを盛付け、レモンを添える。
コツ・ポイント
・スキムミルクを入れることで味がまろやかになり、不足しがちなカルシウムも無理なく取れます。
・鮭に豊富なビタミンDはカルシウムの吸収を促進します。
・スキムミルクを粉チーズにかえても美味しいです。
似たレシピ

鮭のハーブマヨネーズ焼き
ダイエット中に不足しがちなカルシウムとビタミンDをこの一品で摂ろう!美味しく食べて骨も丈夫に


鮭の味噌マヨ焼き
オーブンで作る魚料理


【保育園給食】鮭の味噌マヨネーズ焼き
味噌とマヨネーズのタレに漬け込むことで、魚がしっとりと仕上がります。


鮭の簡単照り焼き
鮭にはカルシウムと、カルシウムの吸収を助けるビタミンDが豊富、ダイエット中に不足しがちな栄養素を美味しく補おう


【保育園給食】鮭のゆずみそ焼き
冬の味覚ゆずを使った魚料理です。


簡単美味しい♪鮭の味噌マヨネーズ焼き
見た目はイマイチだけど。。。味は良いよ^^v試してみて♪鮭に含まれるアキスタンチンでアンチエイジングメニュー!!


Caがとれる!鮭のクリームシチュー
日本人が不足しがちなカルシウムが多くとれるレシピです。


鮭の味噌マヨ焼き☆
味噌とすりごまとマヨネーズを合わせた美味しいタレを鮭にぬってトースターで焼くだけのお手軽料理です!とっても美味しいよ♪


鮭の味噌マヨ焼き
我が家の子供達が大好きなメニューです♪


10分でおかず完成♪ 鮭の味噌マヨ焼き
包丁いらず!トースターで焼くだけの時短メニュー。ご飯が進む子供が大好きな魚料理です。ホイルを敷けば洗い物も少ないですよ。


鮭のみそマヨネーズ
みそマヨ風味でお魚が苦手な子も美味しく食べられるレシピ!(1人あたり)★エネルギー:118kcal★塩分:0.6g


給食☆鮭のさざれ焼き
<調理レベル★☆☆ 時短・お手軽メニュー>魚が苦手な子もマヨネーズの味で食べやすく。※レシピは家庭用にアレンジしてます


鮭の味噌マヨ焼き
焼魚を食べてみよう


生鮭と野菜の味噌マヨ焼き
魚と野菜を一緒に調理でき、下ごしらえをしたら、あとはオーブンにお任せの時短料理!


鮭と野菜の味噌マヨホイル焼き
フライパンで簡単に!味付けをみそマヨにすることで、野菜の組み合わせも広がります!他の魚や鶏肉などでも美味しくできます♪


鮭のマッシュポテト焼き
カルシウムが取れて、家族にも大好評の魚料理です。美味しすぎてペロリです♪


鮭サンド!
不足しがちなお魚もサンドすれば手軽に食べられます。


鮭の味噌マヨネーズ焼き 人気給食レシピ
魚の献立の中でも人気のあるレシピです。


鮭のみそマヨ焼き
鮭を調味料に漬け込んで手軽にできる魚料理です。漬け込む際にビニール袋を使用すると洗い物を少なくできます。


鮭の味噌マヨ焼き
こってりした鮭が、美味しいです〜


☆鮭の味噌マヨネーズ焼き☆
生の鮭に合わせみそマヨネーズを塗ってオーブントースターで焼きます。こんがり焼けておすすめです!


鮭の味噌マヨレンジ焼き
レンジでチンするだけで、簡単に美味しいメインディッシュ


鮭のねぎ味噌マヨ焼き
フライパンで簡単!材料も少ないし♪コッテリ味噌マヨが美味しい♪


トースターで鮭のネギ味噌焼き★
トースターで簡単に出来るメインおかず♪ネギ味噌で魚嫌いのお子さまも食べやすいです(*^-^*)


簡単♡鮭の揚げ焼きレモン風味のマヨソース
この料理なら子どもでもお魚パクパク食べてくれます♡揚げ焼きで簡単ヘルシー♬他の魚やお肉、お野菜にもアレンジできます☆


鮭のハーブ焼き
思った以上に簡単で美味しくて見栄えがいいです。


大人の給食☆鮭のムニエル
簡単なのに、オシャレな一品!塩加減がちょうど良いので、このまま何も付けなくても美味しいです♪


鮭のムニエルとタルタルソース
魚料理を簡単に(*´ω`*)♪


鮭のキャロット焼き
彩りが鮮やかで、魚や野菜の苦手な子どももよく食べます。


【給食】じゃこと小松菜のさつまいもごはん
不足しがちなカルシウムがたくさんとれる混ぜご飯です♪

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18202721