新玉ねぎの丸ごとスープ

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毎日のお味噌汁を少しアレンジ。新玉ねぎの季節に新玉ねぎを丸ごとたっぷり楽しむスープ。味噌味、トマト味、お子のみで。
このレシピの生い立ち
新玉ねぎを沢山購入したので、毎日作るお味噌汁をアレンジ。丸ごとかぶのスープに続いて、玉ねぎの丸ごとスープにしました。

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材料

4人分
  1. 新玉ねぎ 4個
  2. スープ
  3. 500cc
  4. コンソメスープの素 2個
  5. にんじん 3㎝
  6. しいたけ 1個
  7. 玉ねぎ 1/2
  8. 味噌 大さじ2
  9. 厚切りベーコン 1~2枚
  10. オートミール 大さじ2

作り方

  1. 1

    新玉ねぎの皮をむき、器に置いて転ばないように下の部分を平らに切ります。上部に十文字の切り身を入れます。

  2. 2

    1の玉ねぎを耐熱皿にのせ、ラップをかけて7分くらいレンジにかけます。

  3. 3

    にんじんと椎茸とベーコンを5㎜角くらいに刻みます。

  4. 4

    鍋に水とコンソメスープの素を入れ、火にかけ、2の野菜とベーコンもいれます。

  5. 5

    レンジから玉ねぎを取り出し、鍋に入れ、少し煮たら味噌とオートミールを入れて更に少し煮ます。

  6. 6

    器に盛ってできあがり。

  7. 7

    玉ねぎの中を少しくりぬき、みじん切りにして、豚挽き肉とまぜてくりぬいたところに詰めて、レンジで7分くらい。

  8. 8

    挽き肉は100gもあればok

  9. 9

    スープは味噌の代わりに刻みトマト2個分を入れても美味しいです。

コツ・ポイント

玉ねぎに十文字に切り込みを入れ、レンジにかけるので、丸ごとなのに、すぐに煮えます。
オートミールを加えるととろみがついてまろやかな味になります。

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元気で幸せに生涯発達!体と心を健やかに逞しくするため,分子栄養学的な観点から食と栄養を工夫して記録。心と体と栄養について探求中。Instagramは「@smile_remies」noteは「https://note.com/remies」オーソモレキュラーアカデミー認定分子栄養学アドバイザー
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