ほうれん草＆人参＆牛蒡の胡麻和え
ミカピース @cook_40039612
定番のほうれん草の胡麻和えに人参と牛蒡をプラスする事でシャキシャキ＆食べ応えありの一品に！！
このレシピの生い立ち
いつもの胡麻和えでは飽きがきてしまうと思い、プラスしてみました。
アプリでひらく作り方
- 1
ほうれん草はたっぷりのお湯で茹でてしっかり水気を切り4センチ程度に切ります。
- 2
人参と牛蒡はピーラー等でささがき状にして少し茹で、ザルに上げ水気を切ります。
- 3
ボールにすり胡麻・砂糖・醤油を混ぜ合わせ、そこにほうれん草・人参・牛蒡を加えて混ぜ合わせたら完成です。
コツ・ポイント
ほうれん草を茹でたお湯を捨てずに、ほうれん草のみをザルに上げ、残りの茹で汁で人参と牛蒡を1～2分程度茹でました。
似たレシピ
ほうれん草と人参の胡麻和え
人参をプラスするだけで、色鮮やかなほうれん草の胡麻和えに変身しちゃいます♪
ミカピース 
栄養満点！ほうれん草とごぼうのゴマ和え
ゴマ和え大好き☆食べ応えある小鉢を作りたくて、大好きなほうれん草とごぼうを一緒に和えたら、栄養満点でとっても美味し～♡
にんじんとほうれん草の胡麻和え
にんじんとほうれん草の胡麻和えです(^^)
ほうれん草のごま和え❤
にんじん入りのほうれん草ごま和えです。
簡単おいしいほうれん草の胡麻和え♡
ほうれん草だけでも美味しい胡麻和えに、油あげをプラスして、食べ応えを出しました！
＊ai23＊ 
ほうれん草ともやしの胡麻和え
定番のほうれん草の胡麻和えにもやしと人参を加えて、カサ増しと彩りプラス！鉄分の多いほうれん草は貧血予防にも効果的です。
ほうれん草・もやし・人参のごま和え
ほうれん草にもやし人参をプラスしたごま和えです。彩りもよくて美味しいです
お弁当 蓮根,人参,ほうれん草のごま和え
ほうれん草のごま和えに蓮根、人参も一緒に！具だくさんのごま和えです。
二色ごま和え
和の副菜の定番、ごま和え。一般的なほうれん草に、彩りとして人参をプラスしました。
ササミ☆人参☆ほうれん草の胡麻和え♡
ほうれん草にタンパク質をプラス！ご飯のおかずになるごま和えです。
ほうれん草のごま和え
プラス一品にほうれん草のごま和え。
日和密 
ほうれん草のごま和え
定番のほうれん草ごま和え(о´∀`о)和食を彩り、栄養も最高の副菜です！もやしが入る事でシャキシャキ食感楽しめます❣️
ほうれん草のごま和え
副菜定番のほうれん草のごま和え。
みんざみ 
ほうれん草と人参の胡麻和え♪
ほうれん草と人参の胡麻和えです♪手軽に栄養満点の、緑黄色野菜がとれますよ♪
ほうれん草の胡麻和え
胡麻和えはなにを使っても美味しいですね。ほうれん草は定番です。
ほうれん草ともやしの胡麻和え
ほうれん草のゴマ和えに、もやしをプラスするだけで、ボリュームアップするし、美味しくなります！
鳥ささみとほうれん草、人参の胡麻和え
鳥ささみとほうれん草、人参の胡麻和え
ほうれん草と人参の胡麻和え
2017・3・2話題入り♬大感謝です♡風味豊かな【ほうれん草と人参の胡麻和え】です。お弁当にもどうぞ。。。
ほうれん草と人参の胡麻和え
ほうれん草だけでは食べてくれない小さな子も人参を入れるだけで 食べます！
ほうれん草と卵の胡麻和え
卵入りのほうれん草の胡麻和えです！卵があることで食べ応え抜群です！
きぬ・クック 
レンジで簡単！ほうれん草と人参の胡麻和え
レンジで作れるほうれん草と人参の胡麻和えです。お弁当にもオススメ！作り置きにも！人気検索トップ10入り＆話題入り感謝♡
☆ほうれん草の胡麻和え
ほうれん草一束、アッと言う間に食べちゃう胡麻和えです～！
hiro・はな 
はちみつで♡ほうれん草のごまあえ
定番のほうれん草のごまあえ☆自然の甘みが美味しくモリモリ食べられます♡
ほうれん草のごま和え☆常備菜
常備菜の定番、ほうれん草のごま和えです！
ほうれん草のちょい足し胡麻和え
歯ごたえの少ないほうれん草の胡麻和えにエノキをプラスする事で食感がアップしていい感じになりました♡♡
ほうれん草のごま和え
基本のごま和え。簡単にプラス一品したいときに。
ぶーちゃん☆ママ 
ほうれん草とにんじんの胡麻和え
ほうれん草とにんじんの胡麻和えは、彩りが綺麗ですよ。
ほうれん草のごま和え
定番のおかずです。ほうれん草以外にも季節の野菜をごまあえに。
雪野ハル 
ほうれん草とかまぼこのごま和え
ほうれん草のごま和えにかまぼこをプラス。彩りが綺麗なごま和えです。ほうれん草一袋があっという間に無くなります♪
ゴボウと人参の胡麻和え
下味をつけて胡麻和えに。甘めの胡麻和え衣。太めのゴボウの時は、胡麻和え衣を増やして調整。
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18278148
