生ハムと玉ねぎのマリネ

ハルルン♪
ハルルン♪ @cook_40150377

これから暑くなる季節にむけて、マリネの作り方は覚えておきたい1つ。お好みの野菜を使ってアレンジできます☆

このレシピの生い立ち
ドレッシングは、市販品より手作りする方が、コストカット、カロリーカットにつながります。
かけるより、和えるほうが少量でOKなのも、日常的に使えるメニューです♪

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材料

2人分
  1. 生ハム 50g
  2. 玉ねぎ 小1個
  3. 紫玉ねぎ 1/4個
  4. レモン 1/3個
  5. レタス 2枚
  6. <フレンチドレッシング>
  7. サラダ油 大さじ2
  8. 大さじ1
  9. 少々
  10. ブラックペッパー 少々
  11. 砂糖 ひとつまみ
  12. セリ 飾り用に適量

作り方

  1. 1

    <フレンチドレッシング>の材料をしっかり混ぜておく。(オイル系は最後に入れる)

  2. 2

    玉ねぎと紫玉ねぎは薄切りにし、レモンは半月切りに。レタスは手でちぎる。

  3. 3

    ボウルに1)を入れて、2)を加え、ざっくり混ぜる。

  4. 4

    器に盛り、生ハムをのせてパセリを散らす。

コツ・ポイント

玉ねぎの辛味が気になるかたは、事前に水でさらすか、スライサーで薄切りにしてください。
レモンを使うと風味が増すのでオススメです。

ドレッシングは、最後にオイル系を加えましょう。最初に入れてしまうと混ざりにくくなるので注意です。

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ハルルン♪
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資格≪料理研究家・ニュートリマイスター≫✿予防医学と栄養学を学べるニュートリマイスターの資格を取得しました。http://nutri-meister.com/✿愛知県名古屋市在住 ✿家族:メタボ予備群の主人と小学生の娘ヘルシーで見た目も美味しいハッピーレシピを作成中です♪よろしくお願いします。
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