旨味たっぷり♪鮭缶と野菜のタジン

かざぴー
かざぴー @cook_40034286

鮭と野菜の旨味がたっぷりな簡単タジン料理です。野菜や調味料を変えて、アレンジも自在です。
このレシピの生い立ち
あけぼのさけを使って、父が育てた野菜たっぷりのおかずを作りました。

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材料

2人分
  1. 鮭缶(またはツナ缶 1缶
  2. ナス 1本
  3. いんげん 10本
  4. プチトマト 5個
  5. オリーブオイル 適量
  6. レモン 大さじ1
  7. ☆醤油(薄口醤油) 大さじ1
  8. ☆ハーブソルト 小さじ1/3

作り方

  1. 1

    ナスは5㎜幅の輪切り、トマト、いんげんは半分に切る。

  2. 2

    タジン鍋を中火で熱し、オリーブオイルを入れてナスを炒める。少し柔らかくなったら、いんげんも炒め、鍋の中央をあけておく。

  3. 3

    鮭缶のふたを開け、鍋の中央に逆さまにして汁ごと入れる。トマトは切り口を下にして並べ、蓋をして弱火で10分蒸し煮にする。

  4. 4

    タレを作る。ボールにレモン汁、醤油、ハーブソルトを入れよくかき混ぜ、さらにオリーブオイル大さじ1を加えて混ぜる。

  5. 5

    食べる時に、④のタレをかける。
    お好みでバジルの葉を千切って添えると風味が良いです。
    熱々でも冷やしても美味しい。

コツ・ポイント

タジン鍋の代わりに、小さめのフライパンを使ってもOKです。
スパイスや野菜はお好みのものをどうぞ。

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レシピ作者

かざぴー
かざぴー @cook_40034286
に公開
父が育てた野菜を使ったヘルシーでシンプルな料理が中心です。夫と小学生の娘との3人家族です。表紙写真:ニラの花・・・・・・・・まったりクックになりました。
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