簡単レシピ。いわしつみれの餃子

小田原山上蒲鉾店
小田原山上蒲鉾店 @cook_40108656

餃子の具材はなんと青魚のいわしです!
お魚なので、ヘルシーでカルシウム満点。そこにお好きな野菜も入れて簡単に餃子が完成!
このレシピの生い立ち
カルシウム、DHA、EPAが豊富とされるいわしをもっと身近に食べたくて餃子にしました。
ひき肉の替わりにいわしつみれを入れるだけで、手も汚れず簡単に作れます。

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材料

2人分
  1. 山上蒲鉾店のいわしつみれ 2パック
  2. 餃子の皮 20枚
  3. キャベツ 50グラム
  4. にら 1/2束
  5. おろし生姜 少々
  6. おろしにんにく 少々
  7. 片栗粉 大1
  8. ★酒 大1/2

作り方

  1. 1

    いわしつみれはパックから出す前に袋のまま潰しペースト状にする。
    キャベツ、ニラはみじん切りにしてボウルへ入れる。

  2. 2

    みじん切りしたキャベツ、にらに塩を振り(分量外)3分おいて水気を絞る。

  3. 3

    ペースト状にしたいわしつみれに★をボウルに入れ、よく混ぜる。
    餃子の皮の真ん中に入れ包む。

  4. 4

    フライパンに油大1をひき、餃子を並べる。
    餃子の高さ半分くらいまで水を注ぎ、フタをして中火で蒸し焼きにする。

  5. 5

    水が蒸発したら最後にごま油をひと回しし、裏側がカリッと焼けたら完成。

コツ・ポイント

いわしつみれはしっかりと潰してペースト状にします。
今回の野菜以外に、玉ねぎや人参など家庭の常備しているものでも合います。
すり下ろした生姜を入れることで、いわしの苦手な方は食べやすくなります。

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レシピ作者

小田原山上蒲鉾店
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当社は、創業明治11年の小田原の蒲鉾屋です。「美味しい小田原の蒲鉾を皆様にお届けしたい」と、創業以来ずっと一途な気持ちで蒲鉾製造に取り組んでいます。楽しい笑顔あふれる食卓のお手伝いができるようこれからも想いをかたちにしていきます。http://yamajoukamaboko.co.jp/
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