油揚げと納豆の「まめまめ兄弟丼」

lovepochi
lovepochi @cook_40077146

油揚げと納豆の「大豆兄弟」を卵でとじた丼です。兄弟だから、相性いいし、しかも栄養たっぷり、簡単で安い!

このレシピの生い立ち
もともと油揚げと卵のきつね丼が好きでした。たんぱく質たっぷりの手軽なごはん、大好物の納豆で何か・・と考えて、きつね丼にプラスしてみました。

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材料

二人分
  1. ごはん(雑穀米でもおいしい) 丼二人分
  2. 納豆 1パック
  3. 油揚げ 1枚
  4. 長ネギ(白いところでも、緑でも) 1/3本
  5. 3個
  6. 丼つゆ
  7. だし汁 100cc
  8. みりん 40cc
  9. 万能しょうゆレシピID :18223466 50cc
  10. 万能しょうゆでなければ丼つゆは・・
  11. だし汁 100cc
  12. しょうゆ 30cc
  13. みりん 50cc
  14. 20cc

作り方

  1. 1

    油揚げは熱湯をかけて油切りし、縦に二等分してから、1センチ位のたんざく切りにする。納豆は軽く混ぜておく(たれなし)。

  2. 2

    ねぎは斜め薄切りにする。

  3. 3

    浅鍋、小さいフライパンなどに丼つゆの調味料を入れ、煮立ったら火を弱めてねぎを入れ、軽く火が通ったら油揚げを入れる。

  4. 4

    油揚げのあとすぐに納豆を入れ、均等に広げる。火を強めて、とき卵を回しかけ、ふたをして、お好みの固さに仕上げる。

  5. 5

    納豆の粘りの分、卵が固まりにくいかもしれません。写真の半熟状になるまで、ふたをして約2分でした。

  6. 6

    ご飯の上にのせて召し上がれ。

コツ・ポイント

油揚げは煮すぎると味が濃くなるので、ぐつぐつと煮ないこと。納豆を入れたらすぐ卵で仕上げてください。卵はあまり溶きすぎないのがコツです。

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レシピ作者

lovepochi
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東京在住、夫と中学生の娘の3人家族、みんな食いしん坊です!働いているので、普段のご飯は簡単に作れるものが多いです。
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