超ヘルシー “夢の”おつまみ縄文風
珍客 @cook_40017699
たんぱく質、カルシウム、DHA/EPA、食物繊維が豊富で低糖質。混ぜるだけで癖になる“夢の”おつまみ縄文風！
このレシピの生い立ち
あの小さな煮干とわざわざ小さく切りそろえたアーモンドを混ぜたもの、売ってますがなんか食べにくいし食べごたえないですよね？そんなとき、たまたま家にあったクルミと、大きめの食べる煮干をツマミにしたら止まらなくなっちゃったんです。
アプリでひらく作り方
- 1
材料を買ってくる。ワカメは写真のものよりリケンのものの方が乾燥度が高く、よろしいようです。
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- 2
大きめのボールに煮干を入れる
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- 3
そこにミックスナッツを加える
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- 4
さらにワカメ。もともと塩味があるので塩味をみながら。そして材料が壊れないように優しく混ぜましょう。
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- 5
ナッツに替えてこんな物を利用すると更に「低脂肪」。
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コツ・ポイント
お好みの割合で混ぜるだけです。それがコツ。特にクルミとカシューナッツは煮干との相性がﾊバツグン。
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