鯖缶とにらの和え物
ほ～ちゃん♪ @cook_40096892
こんなに簡単でいいの？
和えるだけで完成の
超楽チンメニュー！
このレシピの生い立ち
昔、知人が持ち寄りの１品に作ってきてくれた品です。
分量は私が作りやすい分量で、レシピ化させてもらいました。
アプリでひらく作り方
- 1
にらを2～3cmの長さに切り、ボールに入れる。
- 2
鯖缶を開けて、①のボールに汁ごと入れ、鯖のかたまりをざっくりほぐしながら、にらと和えたら完成です！
- 3
ご指摘いただいたので、追記させていただきます。↓
- 4
ニラを生で食べるので、ニラのにおいが気になる方は、朝昼はさけた方が良いかもしれません。↓
- 5
夜食べても翌朝には、私は気にならないですが、気になる方は休日前にチャレンジしてみて下さいね♪
コツ・ポイント
特にありません。
一味や七味は、入れなくてもOKです。
2022/11/18追記
ずっと味噌味の鯖缶で作っていましたが、最近は色んな味の鯖缶があるので、色々と試していますが、それぞれに美味しくできることがわかりましたので追記です(^^)♪
リアクション
似たレシピ
ニラとサバ缶の和え物
人気のサバ缶で野菜を食べよう！食べて元気にもう一皿野菜を！
簡単！鯖缶の和え物
和えるだけの簡単一品！
まめちん嫁♡ 
サバ缶とニラの和え物
お酒のおつまみに最高！チビチビつまんで！！
ananasu 
サバ缶とニラの和え物
サバの水煮缶を汁ごと使うので、DHA,EPAが摂れます。火を使わないレシピです。ニラは生のままですが、意外と臭くない！
鯖ごま油漬け缶とほうれん草の和え物
我が家の食材2つ×5分で完成！レシピ♪茹でたほうれん草と鯖缶をお醤油で和えるだけ。簡単すぎてごめんなさい(^^ゞ
人参・キュウリ・鯖缶の簡単和え物
人参キュウリを鯖缶の旨味で和え簡単で美味しく〜沢山食べられます
鯖缶（味噌）とピーマンともやしの和え物
レンチンして会えるだけの超簡単メニュー
クックHO3J0H☆ 
さば缶と白菜の和え物
あと１品欲しい時に簡単にメインのおかずが出来ちゃいます！缶詰だけだと味が濃いけど、白菜のおかげで味もちょうど良い♪
mimika10 
千切りキャベツと鯖缶の和え物
電子レンジでチンするだけでお酒のアテが完成。煮汁が染み込んだキャベツもウマウマ(^_^)
もやしとニラの和え物
簡単、茹でて和えるだけ！
パーディ 
カブと鯖缶のあえもの
あえて簡単一品
菊の花とさば缶のあえもの
さば缶と茹でた菊の花をあえるだけの簡単レシピです。
豆苗とサバ缶の和え物
栄養満点☆豆苗とサバ缶を使ったメニュー
頭髪ケア★サバ缶とスプラウトの和え物
頭皮の血流アップ⬆産後の頭髪ケア、旦那さまの頭髪ケアに！和えるだけ材料二つのスピードレシピ！
のりとさば缶とほうれん草の和え物
鯖の缶詰を使用したお手軽メニューです♪あと1品足りない！という時におすすめです☆
オイル漬けサバ缶とキュウリの和え物
火を使わず和えるだけの簡単レシピ♡(о´∀`о)ご飯のお供にも酒の肴にも♪
ゴーヤと味付け鯖缶の和え物
賞味期限間近の鯖缶（味付き）があったのでゴーヤと簡単な和え物にしました。
オクラとサバの和え物
おつまみにも、ご飯のおかずにも合います。オクラの食感が癖になります！
ピーマンと鯖缶の和え物
材料４つ。調理は２工程。簡単レシピ。
砂肝とにらの和え物
ぱぱっとできる簡単ヘルシーな和え物です。にらは年中価格が安定していて栄養価も高くおすすめ。にらがたっぷり食べれます。
丸ごとセロリとサバ缶の和えもの
大量のセロリとサバの水煮缶で和えるだけの我が家の定番料理!!
超簡単♪大根とさば缶の和えもの
もう１品なにか欲しいな～というときにぱぱっとできちゃいます！おつまみにもいいかも^^
鯖缶で☆キノコと青菜の和え物
キノコや青菜は手に入るものでOK！甘酢が1本あると楽ちんです。
きゅうりとさば缶の簡単和え物☆
きゅうりとさば水煮缶で簡単さっぱり夏の一品☆きゅうりの消費にも！
海苔と三つ葉の和え物
超！簡単和えるだけ！
菜の花と鯖缶の和え物
さっぱりしていますが、鯖の旨みが広がってシンプルなのに濃厚な味わい！
栄養男子の卵 
サバ缶とタマネギの和え物
栄養たっぷりのサバ缶で簡単さっぱり、美味しい♪
超簡単！ほうれん草と鯖缶の和え物
超簡単なのであと一品って時に！低カロリーで栄養満点◎ご飯にも合います◎
サバ缶と豆腐の和え物
火を使わないので簡単に作ることができます。１人あたり235キロカロリー、食塩相当量 1.4 g。by沖縄市
超簡単さば缶ときゅうりの和えもの
材料は、３つだけの調味料もいらない簡単料理です。意外とイケます。（*^_^*）
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18380393
