春の香り☆筍と菜の花のゴママヨサラダ

河埜玲子
河埜玲子 @cook_40043072

菜の花のほろ苦さと竹の子の歯ごたえがおいしい、春の香りいっぱいサラダです!ゴママヨがとっても合うんです。
このレシピの生い立ち
菜の花にはマヨネーズと祖母に教えてもらいました。そこからヒントを得ておいしい春のサラダを作りました。

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材料

  1. たけのこの水煮 80g
  2. 菜の花 100g(1/2束)
  3. にんじん 50g
  4. しめじ 1/2パック
  5. ☆マヨネーズ 大さじ2
  6. ☆すりごま 大さじ1
  7. ☆砂糖 小さじ1/2
  8. ☆しょうゆ 小さじ1/2

作り方

  1. 1

    菜の花は熱湯で少し歯ごたえが残る程度にゆで水気をしっかり絞る。長さを約4等分にする。

  2. 2

    にんじんは1~2mmの薄切り、たけのこは5mm厚さにスライスしておく。しめじは石づきを取って小房にわけておく。

  3. 3

    お鍋にお湯を沸騰させ、にんじんをいれる。にんじんが柔らかくなったら、たけのこ、シメジをいれさっとゆで、ざるで水気を切る

  4. 4

    ☆をボウルにあわせる。ペーパーで水気をしっかり拭いた菜の花、たけのこ、しめじ、にんじんを食べる直前に和える。

コツ・ポイント

菜の花はゆですぎに注意してください。
水気がでてこないように、ごまマヨで和えるのは食べる直前にしてください。

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レシピ作者

河埜玲子
河埜玲子 @cook_40043072
に公開
医師・料理家・キッズ食育マスタートレーナー忙しくても、身体に良くて美味しいお料理を作りたいママ、子どもに食や健康の大切さを伝えたいママを応援!ブログ:「医師が教える 作り置き・時短の健康レシピ&子どもの食育」     http://balance-kitchen-reiko.blog.jp/著書:医師が教える!忙しい人のための 一品で栄養バランスが取れるレシピ(SBクリエイティブ)
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