メインな厚あげ♡エスニック風

REANO〜☆ @cook_40156056
厚あげがメイン&おつまみに!
居酒屋メニュー風の、エスニックな一品です。
なるべくヘルシーに、でも食べ応えある一品です♪
このレシピの生い立ち
大きくて美味しそうな厚あげを見た時に、メインにしたい!と思い作りました。
簡単に、でも食べ応えあるように^ ^
作り方
- 1
厚あげにさっとお湯をかけ軽く油切りをする。
- 2
⑴のを食べやすい大きさに切り、沸騰した湯に入れ茹でる。豆腐の中が温まるくらい。
(これで油もだいぶ落とせます。) - 3
パン粉をごま油でカリカリに炒める。
- 4
⑵をお皿に盛る。
- 5
スイートチリソースとマヨネーズを混ぜ、⑶の上にかける。
パクチーとあさつき、を細かく刻んで上にかける。 - 6
炒めたパン粉を上にかけて完成♪
コツ・ポイント
油切りをしっかりして、出来るだけカロリーを抑えています。
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