サルサ風塩麹柔らかチキンカツ 旨!

オリエンタルママ
オリエンタルママ @cook_40039321

チキン胸肉は、皮を取り、フォークで軽く突き、塩麹調味料で柔らかくし、カラッと揚げています。
サルサで美味しい!
このレシピの生い立ち
コストコで購入した鶏肉は、塩麹調味料で下味をつけて冷凍しています。今日はその柔らかい胸肉を利用して、チキンカツを揚げてみました、大変柔らかいチキンカツで、高齢の母も美味しく頂きました。塩麹のパワーを実感しています。

サルサ風塩麹柔らかチキンカツ 旨!

チキン胸肉は、皮を取り、フォークで軽く突き、塩麹調味料で柔らかくし、カラッと揚げています。
サルサで美味しい!
このレシピの生い立ち
コストコで購入した鶏肉は、塩麹調味料で下味をつけて冷凍しています。今日はその柔らかい胸肉を利用して、チキンカツを揚げてみました、大変柔らかいチキンカツで、高齢の母も美味しく頂きました。塩麹のパワーを実感しています。

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材料

4人分
  1. チキン胸肉 4枚
  2. a塩麹 大匙2
  3. a塩・胡椒・ガーリックp 適量
  4. 小麦粉 適量
  5. 小麦粉水 適量を混ぜる
  6. パン粉 適量
  7. 揚げ油 適量
  8. aトマト 1個
  9. a玉葱みじん切り 中半分
  10. a市販サルサソース 適量

作り方

  1. 1

    鶏肉は皮を取り、フォークで味がしみやすいように突き、aをこすり付け塩麹をつけて冷蔵庫で半日寝かしておくと良いです

  2. 2

    パットに小麦粉を入れて肉にまぶす

  3. 3

    鶏肉を一度出して、小麦粉・水をパットに足してドロッとした小麦粉水を作り,1の両面につける

  4. 4

    卵は使わず、次はパン粉をしっかり鶏につける

  5. 5

    フライパンにオイルを入れ中温で7分ほどしっかり揚げる

  6. 6

    市販サルサソースに、トマトと玉葱みじんをカサ増し、混ぜておく。ピーマンなどもあればどうぞ。

コツ・ポイント

ヘルシーを心がけ鶏皮は取ります。!卵をつなぎに使わないのでコレステロールも心配な人に良いです。スパイシーなサルサディップソースにフレッシュな野菜をプラスして美味しいです。
☆卵をつなぎに利用しないことで、冷めても食感がいいです!

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オリエンタルママ
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気ままに、料理日記を楽しんでいます。お忙しい中、つくれぽを皆さんありがとうございます。過去はレシピコンテストに明け暮れた人生でしたが、これからは健康を意識したお手軽レシピを気ままにレシピ日記にしていきたいと思います。
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