ツナとレタスと胡瓜とワカメのぽん酢和え

utinonyanz
utinonyanz @cook_40110465

『包丁要らず簡単かいわれ大根ツナわかめ和え(レシピID:18308600)』の応用編。
味は同じだけど、食材・食感が違う!

このレシピの生い立ち
今回、はごろ●フーズの『素材そのまま
シーチ●ン・マイルド』を使用しました。
かなり、あっさり系の味で、しかもカロリーオフできます!!!
コレは、お勧めです!!!!

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材料

4人前
  1. ツナ缶 1缶(80g)
  2. 生ワカメ 今回生ワカメ100g使用
  3. 胡瓜 1本
  4. レタス 5~6枚
  5. ぽん酢 適量

作り方

  1. 1

    生ワカメは洗って、水に浸けて戻す。
    胡瓜はできるだけ細い千切りにして、ひとツマミの塩を振って5分ほど置いておく。

  2. 2

    レタスは長さ3~4センチ、幅1センチほどの大きさの短冊切り。
    ※適当に、お好みで。

  3. 3

    1)のワカメが戻ったら、軽く水分を絞って食べやすい大きさに切る。
    ※乾燥カットわかめを使用すると、この過程は省けますヨ。

  4. 4

    1)の胡瓜は水分を絞り、ボールに2)のレタス、3)のワカメ、胡瓜、ツナ缶を入れて、最後にポン酢で味を整えて完成~☆

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レシピ作者

utinonyanz
utinonyanz @cook_40110465
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簡単&お手軽で美味しいものを日々模索中です。
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