まぐろとオクラ納豆の和えもの

管理栄養士Ys
管理栄養士Ys @cook_40034006

酒の肴に最高! ヘルシーでうまい
このレシピの生い立ち
鮪と納豆とおくらの組み合わせはあいますので作りました

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材料

2人分
  1. おくら 4本
  2. まぐろ 100g
  3. 納豆 40g
  4. 鰹節 少々
  5. わさび 適量
  6. 醤油 適量
  7. 胡麻 小さじ1

作り方

  1. 1

    1.おくらを下茹でし、輪切りに切る
    2.マグロをぶつ切りに

  2. 2

    3.ボウルに1と2、醤油、わさび、ゴマ、鰹節を入れ和える
    4.器に盛り付ける

  3. 3

  4. 4

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管理栄養士Ys
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