糖質ダイエットに〜高菜としめじで作り置き
みA～ちゃん @cook_40119029
糖質ダイエットに作り置きができていいの〜
家庭菜園でできた高菜でを使って！
高菜が....ほうれん草でも小松菜でもok
このレシピの生い立ち
家庭菜園の野菜で今時期に、高菜やほうれん草がたくさんできてて.....消費するのに考えました。
糖質ダイエットに一品作り置きをしておくと助かりますねヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
糖質ダイエットに〜高菜としめじで作り置き
糖質ダイエットに作り置きができていいの〜
家庭菜園でできた高菜でを使って！
高菜が....ほうれん草でも小松菜でもok
このレシピの生い立ち
家庭菜園の野菜で今時期に、高菜やほうれん草がたくさんできてて.....消費するのに考えました。
糖質ダイエットに一品作り置きをしておくと助かりますねヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
作り方
- 1
高菜（ほうれん草）１輪程度を湯がいておく。
-
- 2
５ミリ程度の大きさに切っておく
-
- 3
油を鍋に入れて、高菜を先に炒めましょう〜
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- 4
しめじを入れて炒めます
-
- 5
昆布茶を大さじ１くらいを入れてね。
その他の調味料も入れます。お酒お醤油入れます。
甘めが好きなら、お砂糖を少々いれてね -
- 6
味を調えて出来上がりです〜
-
- 7
彩りも結構いいでしょ！
-
- 8
糖質ダイエットのもオススメ〜
保存容器に入れて冷蔵庫で保管してね＾ー＾ -
コツ・ポイント
お野菜は、いろいろのアレンジできるところがいいですね＾＾ほうれん草や、小松菜、白菜でもいいですよ！昆布茶が入ると美味しくなりますね〜
なければそれでも十分体に優しい一品になりますよ〜
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よっちゃん手仕事
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18471447
