ささみときゅうりの梅干あえ

マユミスマイル
マユミスマイル @cook_40169501

お弁当の色味つけに
このレシピの生い立ち
安く、ヘルシーで簡単な一品を作りたくて。梅干の赤も効いて彩りいいです。

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材料

お弁当3食分
  1. 鳥ささみ 2本
  2. きゅうり 1本
  3. 梅干し 1個
  4. ごま 大さじ1
  5. 少々
  6. ごま あれば

作り方

  1. 1

    ささみは沸騰したお湯(あればお酒と塩を入れて)に入れ、余熱で5分ほど茹でる。火が通ったら手で食べやすいようにほぐす。

  2. 2

    きゅうりはスライサーで千切りに、梅干は種を取ってほぐし、ほぐしたささみと混ぜられるくらいの器にいれる。

  3. 3

    ごま油、塩、ごまを入れて混ぜる。

コツ・ポイント

梅干の塩分があるので塩はほどほどに。
冷やして食べてもいいし、お弁当ごとチンしても美味しいです。
写真はパクチー入りです。

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