茄子と豚肉の蒲焼き

埼玉県熊谷市
埼玉県熊谷市 @cook_40168781

茄子はさっぱりしていて夏にピッタリです♪
豚肉でビタミンBを補給しましょう(*'▽')
検索トップ10入り感謝!
このレシピの生い立ち
お年寄りでも自宅で簡単に作れます!
ご飯のおかずにも、ビールのつまみにも(´艸`*)

▼提供:「埼玉県栄養専門学校」管理栄養士・病院調理師

熊谷市の「暑さ対策プロジェクトチーム」が暑さに負けない強い体を作ろう!と掲載。

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材料

2人前
  1. 豚ロース薄切り肉 2枚
  2. 片栗粉 少々
  3. 茄子 2本
  4. ししとう 4本
  5. おろし生姜、大葉みょうが 適量
  6. サラダ油 大さじ3
  7. ★醤油 大さじ2
  8. ★みりん 大さじ2
  9. ★酒 大さじ2
  10. ★砂糖 大さじ1

作り方

  1. 1

    茄子:ヘタを切り、ピーラーで皮をむく。
    ししとう:つまようじで刺して、穴をあける(破裂防止のため)。

  2. 2

    豚肉を広げて片栗粉を両面にまぶしておく。

  3. 3

    フライパンに中火でサラダ油大さじ2を入れて熱する。茄子を並べて焼き、両面こんがり焼けたら取り出す。

  4. 4

    サラダ油大さじ1を加えて、豚肉も同様にして両面焼く。ししとうもさっと炒めておく。

  5. 5

    小鍋に★の調味料を煮立たせ、弱火にして1~2分煮つめておく。
    焼けた茄子、豚肉にからめ、器に盛る。

  6. 6

    大葉、みょうが、おろし生姜を添えて出来あがり。

コツ・ポイント

茄子を焦がさないことがポイントです★

調理時間30分
エネルギー309kcal、たんぱく質6.9g

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レシピ作者

埼玉県熊谷市
埼玉県熊谷市 @cook_40168781
に公開
これが暑さ対策日本一のレシピにゃ!!↓熊谷市の暑さ対策も見てにゃ★https://www.city.kumagaya.lg.jp/atsusataisaku/index.html
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