節約！とりもも1枚で4人分！ ポテカラ！

衣はサクサク☆カリカリ☆中はジューシー☆（＾∇＾）☆

ヘルシーな鶏胸肉1枚で4人分作れる卵不使用のチキンナゲット。お豆腐入りで固くなりにくく、お弁当のおかずにもオススメです。

鶏むね肉を叩いて伸ばして衣をつけたら1枚のお肉でもボリューム満点。卵やマヨネーズを使わない米粉のバッター液とパン粉の2ステップで衣つけ簡単！揚げ焼きなので油も少なめ。お財布にも優しいサクサク軽いチキンカツです。レシピの生い立ちお肉の脂が苦手なのでとんかつよりもチキンカツが好き。とんかつよりチキンカツの方が安いとはいえ家族分買うと結構お高いので節約食材の鶏むね肉1枚で量産、まだまだ高い卵も不使用です。

写真には豚バラ焼きも乗ってますがレシピには関係ありませんm(_ _)m

鶏肉一枚で、ボリュームおかず！

鶏モモ肉1枚ですごいボリュームだったので育ち盛りの子供たちにぴったりです。

大雑把でも美味しい鶏モモ肉の１枚揚げ★

ジャガイモさえあれば簡単に出来るので買いに行くより自分で作った方が良いと思います。3人前なら2倍で！

タイムを使った、とっても安価で豪華に見える一品です♪クリスマスなどのパーティー向きで、子供も大満足です★

サクサクで下味しっかりの唐揚げです！

2016.5.4話題入り感謝♪鶏もも肉にとろ～りと甘辛いタレが食欲UP！お弁当やおつまみ、お子様のおやつにいかがですか？

冷めても美味しいので、お弁当にも良いです◎

鶏胸肉1枚で4人分の節約おかず！挽肉も皮も不要！大皿にどーんと大迫力の簡単焼売☆キャベツで野菜もたっぷり摂れます♪

1度揚げでサクサクジューシー唐揚げ♡

極小パスタも入り忙しい朝にも簡単に栄養の摂れるスープです。

簡単！作り置き！ガッツリ！お弁当！カリッとジュワッと！唐揚げ！ボリューム満点！冷凍保存！鶏ももステーキ！にんにく生姜醤油

エリンギプラスで、1枚の鶏肉で4人分♪ジューシー＆ボリューミーな節約レシピです。

むね肉1枚で4人分のおかずが出来ました♪たっぷり長ネギとあんかけで大満足♪ご飯にかけて丼にするのもウマッ！是非お試しを♪

覚書

ステーキ丼が食べたくなったので♡

ヘルシーな鶏胸肉1枚で4人分のチキンナゲットが作れます。お豆腐入りで柔らかく冷めても美味しいのでお弁当にもオススメです。

生姜、ニンニクの香りが食欲をそそるボリューム満点の一品です！

エビは少しお高いので、鶏肉で代用！サクサクの衣に甘トロ〜なマヨネーズ♡節約しながらおいしく！胸肉でも◎

簡単にできる炒め物です。お弁当にも。

簡単にできる簡単レシピです。

鶏肉のジューシーさと、中華風のピリ辛タレが合います！ お弁当のおかずにピッタリ♪

100gあたり約50kcalでヘルシーです！小腹が空いた時にどーぞ。

【人気検索トップ10】1枚で2人前できて節約！！基本のチキンカツです♡これに梅や大葉、チーズを挟むなど色々応用できます！

箸がどんどん進みます。お弁当のおかずにもピッタリです。

お昼ご飯に