夏野菜嫌いに贈る具だくさんカレー

はるみずきママ
はるみずきママ @cook_40172288

冷蔵庫にあるいろんな野菜でカレーを作りました。
このレシピの生い立ち
家族全員カレーが好きなので嫌いな野菜もたくさんとってもらいたくて。

夏野菜嫌いに贈る具だくさんカレー

冷蔵庫にあるいろんな野菜でカレーを作りました。
このレシピの生い立ち
家族全員カレーが好きなので嫌いな野菜もたくさんとってもらいたくて。

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材料

8皿分
  1. 鶏肉(胸でもモモでも) 一枚
  2. 人参 一本
  3. じゃがいも 2~3こ
  4. 玉ねぎ 2こ
  5. ピーマン 2こ
  6. さやいんげん 5本
  7. なす 1本
  8. トマト 一つ
  9. ニンニクチューブ 2センチ
  10. しょうがチューブ 2センチ
  11. 赤ワイン 100ml
  12. カレールーに記載量−100ml
  13. カレールー 一箱
  14. ウスターソース 大さじ1
  15. 醤油 小さじ1

作り方

  1. 1

    トマトは皮を剥いてダイス状に切る。
    玉ねぎの1/2をみじん切り、それ以外の野菜と肉を好きな大きさにきります。

  2. 2

    フライパンにサラダ油、にんにく、しょうがを入れ、温まったらみじん切りした玉ねぎを茶色くなるまで炒める。

  3. 3

    2に火の通りにくい野菜から順に入れて炒める。
    全体的に火が通ったら鍋に写して水とトマトと一緒に煮る。

  4. 4

    フライパンにサラダ油をひいて肉を白くなるまで焼いたら赤ワインを入れて5分煮る。それを野菜を煮ている鍋に入れ10分煮る。

  5. 5

    火を止め、カレールーとウスターソース、しょうゆを入れてとろみついたら完成。

コツ・ポイント

嫌いな野菜はみじん切りにするとあまり気にせずに食べてもらえます。うちはピーマンとなすはみじん切りが小さくしていれています。

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