茹でて和えるだけの簡単レシピ！

御飯にのっけて。冷奴にもいいよ♡

超簡単　スピードメニュー☆　　おかずにも、おつまみにも、美味しくさっぱり召し上がれます☆

下処理とゆーかこんな感じ(オクラのエピローグくらいの温かい目で見てねw)

冷蔵庫で忘れ去られたオクラちゃん･･･しなしな～になっちゃってませんか？買ってきたときのように元気にさせてあげましょう！

冷凍しておくと使いやすい♪今回はアスパラも安かったので一緒に冷凍してみました＾＾

あと一品欲しい時に簡単に出来るので良いです。

さっぱりしているので、暑い時や食欲のない時にも食べられます。

オクラに三島の『ゆかり®梅入り』を和えるだけで、さらに食欲を増進！！見た目にも涼やかな一品です。

生のままのオクラを使うので茹でる手間ナシ!!切って混ぜるだけ☆あったかゴハンに乗っけてどうぞ♪ゴハンが進みますっ!

材料少なく簡単に、さっと一品出来上がります♪♪

オクラ１本のカロリーは２〜４kcal(小〜大)。塩分を控えたい夜食に是非♪