大根と豚肉、油揚げのだし煮

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低フォドマップ食を研究中です。
このレシピの生い立ち
しょうゆを使わず、薄味に仕上げます。厚揚げだとお弁当箱の場所をとるので油揚げを使用しました。
作り方
- 1
今回はお弁当に入れるため、3センチ厚の輪切りにした大根をさらに六つ切りにします。
- 2
米のとぎ汁または、米大さじ1を入れて、下ゆでする。20分程茹で、茹で汁が冷めるまで放置します。
- 3
しゃぶしゃぶ用豚バラ肉は、酒を加えたお湯でさっとゆでます。茹で上がったらざるに上げて、ぬるま湯で洗います。
- 4
大根が冷めたら、軽くぬるま湯で洗い、出汁を張った鍋に入れ、コトコト煮含めます。
- 5
大根のだし汁を別の鍋にはり、おろしショウガを加えて、一口大に切った豚バラ肉を和える。一煮立ちしたらざるに上げておく。
- 6
油抜きして適当な大きさに切った油揚げと、豚バラを入れ、塩で味を調えるが、薄味に仕上げる。
- 7
柚子胡椒や七味唐辛子、もみじおろしを添えて召し上がれ。
コツ・ポイント
油揚げが、かなりだし汁を吸うのでだし汁はたっぷりと。豚バラ肉をだし汁とショウガで洗うことで、下味がつき、臭みや余分な脂が流れます。
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