アプリでひらく作り方
- 1
☆を全て入れ混ぜておく(混ぜ過ぎないのがコツ)
- 2
人参は細切りにし、小松菜は3センチ幅に切り茎と葉に分けておく。
- 3
油揚げを沸騰した湯に2.3分茹で油抜きし、キッチンペーパーで水分を取り縦に半分、横に1センチ幅に切る。
- 4
フライパンにサラダ油を引き、小松菜の茎と人参を炒め、ある程度火が通ったら♢を入れ少し炒める。
- 5
最後に油揚げと小松菜の葉と炒りごまを入れて火が通ったら完成！
コツ・ポイント
余り火を入れ過ぎないのがコツですが、心配なら先に細切りにした人参をレンジで500w4分程、温めてから調理して下さい^_^
リアクション
似たレシピ
家にあるものでパパッと簡単野菜カレー炒め
カレー風味の超簡単な炒め物です。家にあるもので簡単に作れちゃうお助けレシピ！！
夏！！野菜カレー炒め
カレー大好きな旦那さんに、栄養満点な夏野菜を使ったカレーを作ってあげたくて考えました。
【大豆麺】まーめんの野菜カレー炒め
大豆100%麺「九州まーめん」を使ったアレンジ。たっぷりの野菜と大豆麺で食べごたえ抜群です。お弁当にも◎
食欲そそる簡単♡野菜カレー炒め
安い野菜とお肉で簡単にできるいつもとは違う野菜炒めʕ•ٹ•ʔ子どもが好きなカレー味♡
琉璃mama 
ごはんに絶対合う！野菜カレー炒め☆
調味料はカレールー1個だけ！なのに、ご飯に絶対に合うおかずになります。メインに困った時にぜひ！
ルクエde鶏もも肉の野菜カレー炒め
冷蔵庫にある野菜をどんどん入れて，ピリッと辛口に仕上げました。
毛ガニの夏野菜カレー炒め
毛ガニの身と彩り鮮やかな夏野菜をスパイシーなカレー炒めにいたしました。
ポーク野菜カレー炒め☆
カレーの匂いが食欲をそそる一品です！
お手軽に♪野菜カレー炒め
ささっと出来て簡単！お肉なしで作れて美味しいです☆
授乳中に★夏野菜カレー炒めのっけごはん
【早く、美味しく、お腹いっぱい】が重要な授乳中。たっぷりの夏野菜で水分、ビタミン補給。お好みで豚肉や卵を加えても◎です。
hal_cat 
ブロッコリーとウィンナー野菜カレー炒め
みんなが好きなカレー味♡野菜が嫌いでも食べれちゃうかも(*^^*)翌日のお弁当にもどうぞ
切れ端でok!夏野菜カレー炒め
余った野菜でさっと作れます。一晩置くと味が馴染みます。
クックI0OJOT☆ 
美味しく食べよう♪小松菜カレー炒め♪♪♪
小松菜を食べるときカレー炒めが一番みんなよく食べてくれます♪
小松菜とじゃがいものカレー炒め
カレー味でご飯が進みます（笑）
HARUスマイル 
小松菜のカレー炒め
旬の小松菜を使った簡単おかずです。お弁当のおかずにおすすめです。
お肉と野菜でカレー炒め♪
味付け簡単♪カレー味でご飯も進む(*´｀*)
あまりの鶏皮と小松菜でカレー炒め！
2010.5.16作成ごはんが欲しくなるお味です＾＾冷蔵庫のあまりで
小松菜と魚ニソのマヨカレー炒め
小松菜と魚ニソで栄養満点◎魚ニソなのでヘルシーです！マヨネーズでクリーミー☆お弁当の一品にもオススメです♪
簡単！かぼちゃと小松菜のカレー炒め
簡単で、栄養もバッチリ！カレー風味なのでご飯にも合います！
「減らソルト」厚揚げと野菜のカレー炒め
カレー香る！厚揚げで食べ応え抜群！食塩相当量は一人分で0.3ｇの減塩レシピです。
油抜きなし！簡単油揚げカレー炒め♪
お弁当にぜひ(^^)
小松菜と魚肉ソーセージのカレー炒め☆
魚肉ソーセージで節約＆簡単♪シャキッとした小松菜と魚肉ソーセージにカレー風味が合います☆お弁当や一品にオススメ☆
小松菜と牛肉のカレー炒め弁当
お弁当サイズに作るだけなら朝からでも素早くできます(^^)
ニンジンとツナのカレー炒め
ご飯が進むカレー炒め！ニンジン1本ぺろっと食べれます！
マヨカレー炒め
大人も子供も喜ぶ野菜炒めです。
チキン1001 
鶏モモ肉とピーマンの甘辛カレー炒め
カレー風味だとご飯が進むかな？って思って作りました！！
クックS3JNN2☆ 
小松菜とウィンナーのカレー炒め
栄養たっぷりの小松菜を、みんな大好き♡のウィンナーとカレー粉で炒めるだけ！ちびっ子だってパクパクいけちゃうかも♫
簡単 厚揚げのカレー炒め
厚揚げは煮る以外にもたくさん活用できます。カレー炒めにすると、野菜・キノコとの相性バッチリでボリューミーに！
生タラと長芋のカレー炒め
長芋って炒めるとホクホクで美味しいですよね♪ 生タラは淡泊だから味も染められるし(笑)、舌触りの妙も楽しめますよ！
ＢＯＯ３ 
ご飯がすすむ！もやしと小松菜のカレー炒め
子どもが大好きなカレー味の炒め物です。ご飯によく合いますよ！
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18531603
