金柑とさつまいものおかゆ

ゆうびしん @cook_40048574
金柑の風味・酸味とさつまいもの甘味が調和した,やさしい味の7分がゆです。はかせ鍋(保温調理)でかんたん,省エネ調理。
このレシピの生い立ち
金柑の旬がそろそろおしまいです。皮ごと食べられる金柑は,ビタミン,ポリフェノールなどの宝庫。料理のレパートリーをふやして食べておきたいと思います。
今回は,芋がゆに入れてみました。
作り方
- 1
写真は,主な材料。
金柑は,よこ半分に切り種をとる。
さつまいもは,皮をむき2cm角に切り,水にさらす。 - 2
はかせ鍋(保温調理器)に,■印材料を入れ,20分おく。
- 3
2を強火にかけ,底をへらであたりながら加熱。沸とうしたら弱火にし,3分加熱。二重ふたをし,平らな台で20分蒸らす。
- 4
ふたをとり,塩を入れて混ぜる。
コツ・ポイント
3で加熱を始めたとき,米がこびりつかないように,へらで底をあたること。
全がゆにしたいときは,水分を 1,000ml に減らしてください。
普通の鍋で作るときは,水を100ml ふやして,20分くらい加熱して蒸らす。
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