金柑とさつまいものおかゆ

ゆうびしん
ゆうびしん @cook_40048574

金柑の風味・酸味とさつまいもの甘味が調和した,やさしい味の7分がゆです。はかせ鍋(保温調理)でかんたん,省エネ調理。
このレシピの生い立ち
金柑の旬がそろそろおしまいです。皮ごと食べられる金柑は,ビタミン,ポリフェノールなどの宝庫。料理のレパートリーをふやして食べておきたいと思います。
今回は,芋がゆに入れてみました。

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材料

作りやすい量
  1. 金柑 7個(123g)
  2. さつまいも 180g
  3. 無洗米 180g
  4. ■水 1,400ml
  5. 自然海塩 小さじ0.5

作り方

  1. 1

    写真は,主な材料。
    金柑は,よこ半分に切り種をとる。
    さつまいもは,皮をむき2cm角に切り,水にさらす。

  2. 2

    はかせ鍋(保温調理器)に,■印材料を入れ,20分おく。

  3. 3

    2を強火にかけ,底をへらであたりながら加熱。沸とうしたら弱火にし,3分加熱。二重ふたをし,平らな台で20分蒸らす。

  4. 4

    ふたをとり,塩を入れて混ぜる。

コツ・ポイント

3で加熱を始めたとき,米がこびりつかないように,へらで底をあたること。
全がゆにしたいときは,水分を 1,000ml に減らしてください。
普通の鍋で作るときは,水を100ml ふやして,20分くらい加熱して蒸らす。

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レシピ作者

ゆうびしん
ゆうびしん @cook_40048574
に公開
食いしん坊である。料理作りは,好奇心・探究心・遊び心を発揮できるので楽しい。かんたん,おいしい,ヘルシーな料理を中心に,和洋中華エスニック,ジャンルにとらわれず作ってみる。参考資料,アレンジ,結果を試作ノートに記録する。いま261冊目。お勧めできる料理ができたら,伝えたい。反応が返ってくると,刺激になる。
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