ししとうと大葉とじゃがいもの素揚げ

liqueur☆
liqueur☆ @meux

衣が無い分、油っこさがくどくなく、野菜チップスのようにおつまみ感覚で食べられます。
このレシピの生い立ち
カロテンが豊富とされる野菜を素揚げにし、効率的な栄養摂取が期待出来るようにしました。

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材料

2人分
  1. じゃがいも 2個
  2. ししとう 20本
  3. 大葉 10枚
  4. サラダオイル 大さじ4

作り方

  1. 1

    じゃがいもは薄くスライスします。

  2. 2

    大葉は水洗いし、キッチンペーパー等で水気をしっかりと拭き取ります。

  3. 3

    ししとうも水洗いし、キッチンペーパー等でしっかりと水気を拭き取ります。

  4. 4

    フライパンにオイルをひき、各材料を両面返しながら、水分が飛ぶまで揚げ焼きにします。

コツ・ポイント

揚げ立てを食べるようにすると、サクサクの食感が楽しめます。
そのまま食べてもパリパリで美味しいですが、塩を軽く振れば、お酒にも合うおつまみになります。

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レシピ作者

liqueur☆
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美容と健康を求めて、野菜中心のゆるベジ生活を実践中です。
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