蒟蒻ステーキ（血管ダイエット1252） デビオさっちゃん @cook_40054870 コロコロ蒟蒻をステーキ風に味付けする無油料理。このレシピの生い立ちある動画を観ていて、作ってみたくなった。 もっと読む コロコロ蒟蒻をステーキ風に味付けする無油料理。このレシピの生い立ちある動画を観ていて、作ってみたくなった。 もっと読む 蒟蒻ステーキ（血管ダイエット1252） デビオさっちゃん @cook_40054870 コロコロ蒟蒻をステーキ風に味付けする無油料理。このレシピの生い立ちある動画を観ていて、作ってみたくなった。 もっと読む コロコロ蒟蒻をステーキ風に味付けする無油料理。このレシピの生い立ちある動画を観ていて、作ってみたくなった。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 家族分 こんにゃく 一枚 塩 適量 いんげん豆 5本ぶつ切り にらぶつ切り 大さじ1 ニンニクスライス 一かけ分 合わせ調味料用 だし醤油 大さじ1 みりん 大さじ1 酒 大さじ1 醤油 小さじ1/2 甘味料 小さじ1/2 片栗粉 小さじ1/2 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 フォークで縦横に切れ目をいれる。 2 2センチ角切りにした蒟蒻に塩をふり、塩揉みしてしばらくおく。 3 水洗いしてからお湯を沸かしてアク抜きする。野菜もついでに茹でる。 4 合わせ調味料を作っておく。だし醤油、みりん、酒を各大さじ1、甘味料、醤油、片栗粉が各小さじ1/2。にら、ニンニクを混ぜる 5 ノンオイルフライパンで水を飛ばす感じで蒟蒻を乾煎りする。キュッキュッと蒟蒻が鳴きます。 6 蒟蒻の表面が焦げてきたら、野菜と合わせ調味料を混ぜあわせてかき混ぜる。 7 器に盛り、コショウなどかける。 コツ・ポイント 乾煎りは焦げができるまで煎る。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 18540767 コピーしました！ デビオさっちゃん @cook_40054870 2018/06/30 15:10に公開 フォロー中 フォローバック フォロー この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須 もっと読む このレシピのキーワード ステーキ ニラ 片栗粉 こんにゃく いんげん豆 にんにく 酒 似たレシピ その他のレシピ マグロのハラモで焼肉風 豆苗の冷しゃぶ〜ピリ辛あまじょっぱダレ〜 赤紫蘇シロップ 餃子の種が余ったら！簡単わかめスープ 揚げない簡単☆チキン南蛮 揚げ時間2分！1歳半のからあげ♪ ミックスホルモンのピリ辛味噌炒め ビシソワーズ（じゃがいもの冷たいスープ おいしさの秘訣は冷凍梅！簡単梅ジャム♡ トウモロコシ農家のコーンスープ Chocolate French Silk Pie w/Oreo Crust Creamy Potato Salad Beef Nilaga Potstickers with dough recipe Spicy soy sauce chicken with onion and green pepper ちと…おでん 自然な甘さ！さつまいものビーフコロッケ！ 赤魚の甘酢あんかけ 簡単！ふわふわ卵の葱豚ガラ炒め https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18540767
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