家の定番！ダイエットお好み焼き！

はじめてのつくれぽをする
こぶたむし
こぶたむし @cook_40177001

きゃべつの甘みがたまらない！
低カロリーだから、ダイエット中でも安心ですよ。
このレシピの生い立ち
お好み焼きにマヨネーズをたっぷりのせたい・・・
その欲望を満たすべく、生地のカロリーカットを決行！
みごと成功！　今は、これが家の定番です！

もっと読む
Cookpad アプリでひらく
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

大きい2枚分！
  1. キャベツ 小１個
  2. 豚ばら肉 8枚程度
  3. だしのもと 大さじ１
  4. 卵 １個
  5. 小麦粉 １と1/2カップ程度

作り方

  1. 1

    キャベツを太めの千切りにして、ボウルに入れる。だしのもとと卵を加えて、少しもむような感じで混ぜる。

  2. 2

    小麦粉を加える。

  3. 3

    フライパンに、豚肉をしき、生地をのせて、最初は中火で、豚肉の油が出てきたら、じっくり弱火で焼く。

  4. 4

    ひっくり返して、じっくり弱火でさらに焼く！

コツ・ポイント

キャベツは、気長に、とにかくゆっくり弱火で火を通してください！
小麦粉は、できるだけ少ないほうが、カロリーオフになるけれど、
少なすぎるとまとまらないので、混ぜるときに、
ねちゃねちゃと音がするくらいが目安です！

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
つくれぽについて

レシピ作者

こぶたむし
こぶたむし @cook_40177001
に公開
新米かあちゃんです。家族のために、料理がんばります！
もっと読む

似たレシピ

その他のおすすめレシピ

  1. 豆腐ハンバーグ tk
  2. 新生姜の甘酢でマリネ くま40CK45
  3. ＊新玉葱と豚挽き肉の紫蘇ハンバーグ＊ ☆cha‐cha☆
  4. ツナと玉ねぎと大葉の和え物 ちーたん
  5. オオサンショウウオ形の白玉 チっプちゃん
  1. アボカドｉｎカマンベールチーズ！！ ひよこ豆太郎
  2. ごぼう＆ベーコンのバルサミコ炒め煮 wisteriakm
  3. 固くなったバケットで♪イタリアンなパン粥 kadoko
  4. ☆鶏ムネ肉のクラッカー揚げ☆ usabin